Никога не е късно да се притесняваме за здравето си и да приемаме сериозно резолюцията, която взехме в навечерието на Нова година. И ако това време е истински доброто (наистина доброто), тогава ще бъде добре за вас разчитайте на допълнителна помощ.

вашия смартфон

Предлагаме ви поредица от приложения, които ще ви помогнат да преброите калориите, да планирате по-добре какво ядете и да ви дам най-добрия съвет (или чинията, както виждате), ако винаги вземате със себе си вашия диетолог. Въпреки това, бъдете внимателни, според нашите колеги от Xataka mobile, приложението никога няма да бъде по-добро от вашата воля. Но те са добър спътник в диетата.

Yazio

Много просто приложение за използване и интегриране във вашето ежедневие. Yazio ви помага да контролирате не само калориите, които консумирате всеки ден, но и правилното съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини. Базата им с храни е изключително богата, но също така и адаптивна. Той също така се свързва с други устройства на вашия смартфон, за да може да документира вашия спортен напредък и да ги вземе предвид при общото изчисляване на калориите, които консумирате/изразходвате, което много ви насърчава при започване на спортна дейност.

Наблюдатели на тегло

Е известната диета за точки и тази, която Опра последва, за да свали единадесет килограма. Тя се основава на залагане на здравословна диета, извършване на физически упражнения и чувство за добро със себе си, нещо, което може да се следи чрез неговия онлайн уебсайт, но също и с приложение за вашия смартфон. Точките, които получавате всеки ден, които харчите, зависят от вашите физически качества и килограмите, които искате да свалите. С приложението можете да изчислите колко точки ви струва всяка храна и да извадите от дневния си брой, както и да запишете точките, които печелите, спортувайки, и да коментирате напредъка си с други потребители.

Той работи като абонаментна услуга, в която се заплаща месечна такса. На техния уебсайт можете да видите различните планове, които ви предлагат.

Диета алба

Приложение, което съчетава удобството за наблюдение чрез вашия смартфон със спокойствието да имате професионалист по всяко време. Първата стъпка е организирайте лична консултация (Може и онлайн), при което хранителните навици на клиента, вкусовете му се анализират и здравословното им състояние се взема предвид чрез анализи. Ето как е създадена персонализираната диета с цели за отслабване, които се преглеждат две седмици след започване.

След като целите бъдат постигнати, преминава период на поддръжка и се въвеждат някои храни, елиминирани в предишната фаза. Опитващите са ни казали, че особено им е помогнало да имат съвет да не грешат, когато имат социални събития и да имат директен чат, за да правят запитвания. Освен това те оценяват, че това не е скучна диета и че резултатите се постигат без много жертви и най-вече, без да гладува.

Разбира се, изисква да инвестирате времето си между печките, бъдете активни и пазарувайте навреме. Така неподходящ за тези, които изобщо не са кухни. Приложението е безплатно, първата консултация струва около 50 евро, а всяка контролна консултация 22 евро.

MyFitnessPal

Нищо не може да замести добър приятел, който да ви придружава по пътя към здравословен живот, но това приложение, достъпно за iOS и Android, е едно от най-пълните и ще ви помогне следете какво ядете и колко се грижите за себе си. Нейната база данни за храни и ястия е много пълна. И също така е безплатно.

Диетичен асистент-Отслабване

Ако психически се борите да поддържате диетата си и особено сега бирите в бара на плажа са по-неотразими от всякога, нашите колеги от Xataka mobile ни препоръчват това приложение.

Приложение, което ще ви даде мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите напред с целите си и да свалите тези килограми, които търсите по здравословен начин. Но не става въпрос само за диети, с това приложение ще получите и емоционална подкрепа и насърчение, от което се нуждаете, за да не се увлечете от мързела и да давате трудно упражнения. Безплатно е и можете да го изтеглите от тук.

Lifesum

Съвети, вдъхновение, подкрепа и окуражаващите коментари, от които се нуждаете всеки ден, за да сте в крак със здравословните си навици. Lifesum е приложение изключително положителен и как да имате добър приятел (който също знае много за здравето, храната и спорта) до себе си, насърчавайки ви да не падате духом. Lifesum има и брояч за чаша вода, идеален начин да сме наясно дали пием достатъчно. Е свободен и можете да го изтеглите от тук, въпреки че има Premium версия с различни планове за хранене.

Моите рецепти за отслабване

Салата и пържола на скара. Пюре и печена риба. Грешка ! Диетите не трябва да се превръщат в легнала скука, особено когато имаме приложение като това и ни дава добри идеи през цялото време. Различни рецепти, които съчетават всякакви храни, вкусове и текстури, така че вашата диета да е толкова приятна и креативна. Безплатно е и можете да го получите тук.