животът

Макар че е вярно, че анхедонията е свързана с депресивни разстройства, всички ние, понякога, можем да го изпитаме в по-голяма или по-малка степен. Това е чувство, което ни отнема енергията, желанието и всякакъв интерес.

В психиатрията анхедонията се дефинира като „невъзможността да се изпита удоволствие“, както е описано от Théodule Armand Ribot, според това, което е подробно описано в проучване, публикувано от Латиноамериканския вестник по фундаментална психопатология.

В следващото пространство ви каним да се задълбочите в това опустошително чувство, за да го знаете и да научите как да се борите с него. Не забравяйте обаче това вниманието на психолог или психиатър е от съществено значение за справяне с този проблем.

Какво е анхедония?

Анхедонията не е болест или разстройство в пълния смисъл. Това е по-скоро симптом, черта, която съпътства други разстройства, като депресия, дистимия или дори шизофрения, според цитираното по-рано изследване.

Далеч от това да бъдат разтревожени от тези процеси, струва си да научите повече за това и открийте, че много хора изпитват това чувство в „малък мащаб“ в ежедневието си. За да изясним идеите, нека видим по-долу за анхедонията по части.

Важно е да се знае произхода на анхедонията. Въпреки че е вярно, че почти винаги е свързано с депресивни разстройства, при възрастните хора може да бъде предшественик на болестта на Паркинсон или болестта на Алцхаймер. Всъщност изследванията, публикувани в Journal of Neurological Sciences, потвърждават, че е открит при почти половината от пациентите с Паркинсон.

Различни видове анхедония

Както при другите психологически разстройства, няма определение, което да може да опише всички случаи еднакво. ° СВсеки човек е уникален, със своя произход и собствени характеристики.

По същия начин изследванията, публикувани от Националния институт по психично здраве, уточняват, че различните форми на депресия може да не споделят еднаква клинична картина. Следователно не всички индивиди развиват едни и същи видове анхедония.

След това ще изброим някои от най-честите ситуации:

  • Има такива, които изпитват „прекъсване на връзката“ общо от цялата му околност; анхедонията засяга всички области от живота ви.
  • Други имат само социална анхедония, концепция, събрана от изследвания като тази, публикувана в бюлетина за шизофрения през 1998 г. По принцип тези индивиди избягват социални контакти от всякакъв вид: със семейство, приятели, партньор и т.н.
  • Описани са и по-любопитни случаи, например музикална анхедония. Както обяснява изследване от 2014 г., публикувано в Current Biology, засегнатото лице не може да усети никакво усещане от музикална стимулация. Той не намира удоволствие в него и дори не го възприема.

Когато мозъкът реши да спре да се чувства, за да не страда

Мозъкът има сложни механизми, които не спират да ни учудват. Понякога обаче играят срещу нас и ни поставят в състояния, които не са много удобни за емоционална и психическа цялост.

При определени обстоятелства мозъкът ни отдалечава от реалността, за да избегнем допълнителни страдания. Подходяща ли е тази стратегия или здравословна? Абсолютно; това е неадаптивен защитен механизъм, с който трябва да знаем как да се справим.

Отново е необходимо да се изясни, че никоя депресия не е еднаква; всеки човек преживява фактите по уникален начин. Това, което боли едно, блокира друго и вместо това, други хора се изправят срещу него с почтеност ... как го правят?

Размислете върху тези аспекти:

  • Имайте предвид, че животът понякога носи несгоди. Имате право да ги понесете, да скърбите за загубите, да изпитвате разочарование или гняв. Живейте и изпитвайте емоционално облекчение, което е първата стъпка да станете отново.
  • Всеки процес на загуба, тъга или разочарование е акт, който се живее сам. Болката ще бъде понесена от вас, а не от вашите приятели или семейство. Това не означава, че трябва да го живеете изолирано от тях; позволете им да бъдат с вас и позволете да ви помогнат.
  • Болката или разочарованието, които изпитвате сега, няма да траят вечно. Не си позволявайте да бъдете пленници на страдание и анхедония. Ден след ден, вярвайте или не, болката ще бъде много по-малка. Никога няма да забравите, но ще се научите да живеете отново и ще откриете, че щастието не е забранено за вас.

Ако имате анхедония, не я пренебрегвайте

Както споменахме по-рано, анхедонията не е разстройство, а по-скоро симптом на друго състояние. Във всеки случай, Ако смятате, че може да страдате от това, най-разумно е да потърсите ръководството на психолог или психиатър за да намерите изхода. Не забравяйте, че този проблем може да доведе до много по-сериозни патологични състояния.

И накрая, не забравяйте, че животът е приключение, което си струва да се живее и пътува по всичките му пътища. Животът се учи, пада и става. Бъдете смели всеки ден от живота си.

  • Национален институт по психично здраве. (n.d.). Депресия. Получено на 24 октомври 2018 г. от https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
  • Ърнест Мас-Ереро, Робърт Й. Заторе, Антони Родригес-Форнелс, Хосеп Марко-Паларес. Дисоциация между музикалните и паричните отговори на възнагражденията в специфична музикална анхедония. Съвременна биология. 2014. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096098221400133X)
  • Джак Дж. Бланшард, д-р, Ким Т. Мюсер, д-р, Алън С. Белак, д-р, Анхедония, положителен и отрицателен ефект и социално функциониране при шизофрения, Шизофрения Бюлетин, том 24, брой 3, 1998, Страници 413–424, https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.schbul.a033336
  • Перес-Ринкон, Хектор. (2014). Анхедония. Латиноамериканско списание за фундаментална психопатология, 17 (4), 827-830. https://dx.doi.org/10.1590/1415-4714.2014v17n4p827.1

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.