В предишното ни съобщение обсъдихме някои от „контекстуалните“ причини, поради които толкова трудно поддържаме постиженията си, след като сме отслабнали значително. Също така казахме, че много пъти - дори - не само губим получените резултати, но в крайна сметка набираме още повече тегло.
Този път ще видим три други фактора, които ни карат да „отскачаме“ след диета, надявайки се, че те ще бъдат полезни за поддържане на постигнатите резултати в Клиника Diquecito:
Постоянен стрес
Стресът е един от признаците на тези времена и засяга все повече хора, дори деца. Когато сме постоянно под стрес, в нас се установява депресивно състояние и тялото ни е склонно да търси някакво външно удовлетворение, за да не изпадне в депресия. И този тип удовлетворение може да варира от преяждане или по-скоро храни с високо съдържание на мазнини до зависимост от твърди лекарства. С други думи, колкото по-стресирани сме, толкова по-вероятно е да се приютим в преяждането като път за бягство и удовлетворение.
Стресът е един от признаците на тези времена и засяга все повече хора, дори деца. Когато сме постоянно под стрес, в нас се установява депресивно състояние и тялото ни е склонно да търси някакво външно удовлетворение, за да не изпадне в депресия. И този вид удовлетворение може да варира от преяждане или по-скоро храни с високо съдържание на мазнини, до зависимост от твърди лекарства. С други думи, колкото по-стресирани сме, толкова по-вероятно е да се приютим в преяждането като път за бягство и удовлетворение.
Индустриализирана храна
Индустриализираните храни опростиха живота ни, но също така ни доведоха до наднормено тегло. „Доказано е, че когато заместваме домашната храна с други по-индустриализирани храни от същия тип, ние включваме средно 30% допълнителни калории. А фактът, че сме заети, стресирани, стресирани през целия ден, ограничава времето ни за приготвяне на домашна храна, а ние се храним навън или поръчваме за доставка, добавяйки ненужни калории към нашата диета ”, казва д-р Рубен Салседо, медицински директор на клиниката Язовир.
Маркетингът на храни също има много голямо въздействие върху този аспект. Когато отидем в супермаркет, всичко е фино изчислено, за да ни намери на нивото на очите ни определени продукти, които не са непременно най-здравословните, но които в крайна сметка купуваме. В супермаркетите се използва дори повече бяла светлина от жълтата, така че да мигаме по-малко и да увеличаваме времето на излагане на продуктите.
Стимуланти за апетит
Ръка за ръка с предишната точка, трябва да подчертаем, че много индустриализирани храни имат в своя химичен състав стимуланти за апетита, които подобряват вкуса. Натриевият глутамат например прави храната, която ядем навън, да вкуси изключително добре от домашната храна. Когато погълнем това вещество, човек започва да яде и за тях е трудно да спрат, което прави споменатата храна пристрастяваща.
„Натриевият глутамат не е забранено вещество, тъй като неговата функция е да подобри вкуса на храната. След като започнем да се храним обаче, нашите вкусови рецептори в устата се стимулират от този химикал и те стават по-чувствителни към вкуса на храната, което затруднява контрола на апетита ни ", обяснява накрая той. Д-р Салседо.
Надяваме се, че последните три материала са ви помогнали да разберете как функционира тялото ви, когато е подложено на процес на отслабване, и да определите кои са външните фактори, за които трябва да сте нащрек, за да не загубите постиженията, които имате постигнато с толкова много усилия.
Ако се интересувате от познаването на програмите, които Клиника Diquecito има за вас, каним ви да кликнете ТУК.