Изберете най-добрия вид сирене

сирене

Сиренето е много гъвкава храна което е не само вкусно, но е и много важен източник на калций и протеини.

Ако мислите за отслабване в тази статия, ще ви покажем кое е най-здравословното и това с най-малко калории.

Какво мога да направя?

Трябва да намерим начин да не ги оставим настрана в диетата си, и за да постигнем това, най-добре е да ги познаваме добре, с което можем да продължим да ги включваме в нашите ястия, знаейки колко калории има всеки един ще ни помогне да разберем в какво количество и време да ги приемаме.

Как да изберем най-доброто сирене?

Всички знаем, че по-голямата част от сирената имат високо съдържание на мазнини, така че тъй като това е основният фактор, който трябва да отхвърлим, когато искаме да запазим фигурата или да я подобрим, логичното е да изберем без съмнение ниско сирене в този компонент. Вярно е, че има голямо разнообразие от алтернативи с тази характеристика, тук ще видим, че козе сирене е най-добрият избор от всички.

Защо?

Толкова обичаме сирена, че ако не ги ядем, се чувстваме зле, Ето колко е просто, може би е обичай да се препича през нощта (не се препоръчва, ако спазвате диетичен план) и затова ще видим причините, поради които козето сирене е най-добрият вид сирене:

  • Много е лесно храносмилане: Съдържа по-малко лактоза, казеин и a 40% по-малко мазнини отколкото краве сирене.
  • Ниско съдържание на калории, холестерол и мазнини: Като има по-малко мазнини, той осигурява по-малко калории и холестерол, в допълнение към предотвратяването на диабет и сърдечно-съдови заболявания .
  • Съдържа пробиотици и по-малко хормони: което подобрява чревната флора, имунната система, усвояването на калция и синтеза на витамин В. От друга страна, нивото му на хормони е значително по-ниско от това на кравето сирене.
  • Има високо съдържание на хранителни вещества: има витамини А, D и К, рибофлавин, фосфор, желязо, ниацин и тиамин. В допълнение към ниското ниво на натрий, повече калций и протеини, отколкото говеждото.

Освен това, като се има предвид, че вкусът му е наистина невероятен, не можете да поискате повече!