Изберете най-добрия вид сирене
Сиренето е много гъвкава храна което е не само вкусно, но е и много важен източник на калций и протеини.
Ако мислите за отслабване в тази статия, ще ви покажем кое е най-здравословното и това с най-малко калории.
Какво мога да направя?
Трябва да намерим начин да не ги оставим настрана в диетата си, и за да постигнем това, най-добре е да ги познаваме добре, с което можем да продължим да ги включваме в нашите ястия, знаейки колко калории има всеки един ще ни помогне да разберем в какво количество и време да ги приемаме.
Как да изберем най-доброто сирене?
Всички знаем, че по-голямата част от сирената имат високо съдържание на мазнини, така че тъй като това е основният фактор, който трябва да отхвърлим, когато искаме да запазим фигурата или да я подобрим, логичното е да изберем без съмнение ниско сирене в този компонент. Вярно е, че има голямо разнообразие от алтернативи с тази характеристика, тук ще видим, че козе сирене е най-добрият избор от всички.
Защо?
Толкова обичаме сирена, че ако не ги ядем, се чувстваме зле, Ето колко е просто, може би е обичай да се препича през нощта (не се препоръчва, ако спазвате диетичен план) и затова ще видим причините, поради които козето сирене е най-добрият вид сирене:
- Много е лесно храносмилане: Съдържа по-малко лактоза, казеин и a 40% по-малко мазнини отколкото краве сирене.
- Ниско съдържание на калории, холестерол и мазнини: Като има по-малко мазнини, той осигурява по-малко калории и холестерол, в допълнение към предотвратяването на диабет и сърдечно-съдови заболявания .
- Съдържа пробиотици и по-малко хормони: което подобрява чревната флора, имунната система, усвояването на калция и синтеза на витамин В. От друга страна, нивото му на хормони е значително по-ниско от това на кравето сирене.
- Има високо съдържание на хранителни вещества: има витамини А, D и К, рибофлавин, фосфор, желязо, ниацин и тиамин. В допълнение към ниското ниво на натрий, повече калций и протеини, отколкото говеждото.
Освен това, като се има предвид, че вкусът му е наистина невероятен, не можете да поискате повече!
- Какво е по-добре за отслабване тренировки или диета Начин на живот
- Вашата ДНК не определя коя диета е най-подходяща за отслабване - сутрешното обаждане
- Какво да ядете на закуска, за да отслабнете какво трябва да ядете (и какво не), ако искате да отслабнете
- Добавете повече здравословни мазнини към вашата диета, за да отслабнете 15 лесни и вкусни рецепти
- Какво; по-добре е да отслабнете диета или упражнения