Ако търсите упражнение, за да практикувате тази ваканция и да отслабнете, това може да е ваше. През последните години сърфът с гребла се превърна в един от звездните спортове по плажовете и блатата. Това е упражнение, при което с помощта на гребло и на голяма дъска за сърф повърхността на водата се набразва. "Тази дейност е идеална за упражнявайте цялото тяло и подходящ за деца и възрастни, помага за тонус и подобрява баланса, като упражнява основната част ", обясняват от Sanitas.В

отслабване

„Това много модерно упражнение е изключително ефективно за тонизиране на корема и укрепване на ръцете и краката“, казва Роберто Креспо от Zagros Sport.

Засилете упражнението

Упражненията на плажа или в басейна не само ви позволяват да комбинирате спортове с ваканции, но и повишавате ефективността на тренировките си. Това е така, защото водата увеличава съпротивлението, с което се сблъсква тялото, повишавайки броя на изгорените калории и ускорявайки тонизирането на мускулите. До 1 000 калории могат да бъдат изгорени за едночасова сесия на всеки воден спорт. Пример за това е, че 15 минути движение във водата са еквивалентни на 40 минути джогинг извън нея. От друга страна, търсенето на баланс, както във, така и във водата, включва по-голямо усилие за корема, което ще бъде подсилено независимо от изпълненото упражнение.