издръжка

От захар до пикантност, открийте кои са съставките, които добавят повече възраст, отколкото вкус към вашата диета и засадете скъпи в момента. Оставяме ви без оправдания

Можете да похарчите бюджета на месеца в скъпи и ексклузивни кремове против стареене или да бъдете верен енориаш на козметична клиника, но ако не се грижите за диетата си, пачи крак няма да подпише писмото си за уволнение. Те ще останат там, на лицето ви и ще се обадят на други приятели като баркода на горната устна и някои кратери на челото. Да, изглежда като апокалиптично предсказание, но лесно можете да избягате от него, ако се грижите за това, което слагате между гърдите и гърба си. И ние не говорим за онези суперхрани, които вече сте чели много и които са много ефективни. Можеш поглъщайки ги, Но ако ядете и други, които се събират до години, усилията ви ще бъдат стерилни. Затова тук и сега решихме да демаскираме перфидните храни, които добавят години, които не са тези, които съответстват на вашата лична карта. Изхвърлете ги веднага от вашата маса. Ще бъде правилно уволнение.

живеете

Виновник 1: Захарни напитки

Изглеждат невинни, малко прищявка, на която може да се отдадете от време на време. Е, не е така. Изследване от Калифорнийския университет (САЩ), публикувано в научното списание „Американски вестник за обществено здраве“ показа, че пиенето на две кутии сладки безалкохолни напитки е причинило ДНК промени, еквивалентни на 4,6 години. Това беше потвърдено от теломери, които се появяват, за да ни разберат, като опашката на ДНК, така че те я защитават. С течение на годините теломерите се съкращават и следователно остаряваме.

Добре тогава, вземете тези две кутии размерът на теломерите намалява: следователно той ги състарява. Досега сладките напитки имаха лоша репутация да бъдат свързани със затлъстяването и диабет тип 2, но това ново изследване е окачило нов Свети Бенедикт върху тях: освен това те ви карат да изглеждате по-възрастни, отколкото сте. По този начин, по-добре изстискайте няколко портокала или друг плод и преминете покрай автомата.

Виновник 2: Трансмазнини

Те не са мазнини, които са искали да променят пола си, вида на мазнините, които се образуват кога втвърдете маслото и добавете водород към него. По принцип в тази група намираме почти всички преработени храни, индустриални сладкиши, картофени чипсове във всичките му версии, малко бисквитки, леки закуски ... Хайде, всичко, което ни изкушава и което знаем, ни кара да се чувстваме зле. И досега със сигурност подхождахме към тези продукти с известно чувство за вина, защото никой не е наясно, че те угояват.

Но освен тези грозни излишни килограми, те имат и други мрачни карти, скрити в ръкава им. Проучване на университет в Навара и този на Лас Палмас де Гран Канария показа, че сякаш това не е достатъчно, този вид мазнини увеличават риска от депресия. Освен това е доказано, че те запушват артериите и сковават кръвоносните съдове, което ви прави по-податливи на коронарни проблеми. И там обвиненията по обвинението не свършват: те правят кожата ви по-малко защитена от слънчевите лъчи, така че старее по-бързо.

Виновник 3: Сол

Доказано е, че солта повишава кръвното налягане и това само по себе си не е много желателно. Но също така е, че чрез увеличаване на налягането, производството на колаген се намалява, така че кожата губи еластичност а бръчките имат плодородната почва да организират парти. И не е достатъчно да оставите солницата настрана и да се примирите с небрежна диета. Всъщност по-голямата част от солта, която консумираме, я няма.

Според проучване, проведено от Испанска агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) По-голямата част от натрия, който поглъщаме, идва от преработени храни: колбаси (сушена шунка, чоризо, салам и фует), сирене (прясно сушено и разтопено), хляб (бял, нарязан и препечен) и, разбира се, от готови ястия ( особено в замразените). За да не добавяте твърде много сол към вашата диета, трябва да проверите етикетите на всички храни, които ще поставите в кошницата си, и да изберете тези, които имат по-малко натрий.

Виновник 4: Захар

Толкова е лошо да имаш много „солен“ живот (и диета), колкото и да е „сладък“. Излишъкът от захар оставя вашите кръвоносни съдове да се влачат и това пряко влияе върху еластичност на кожата. Да не говорим за диабета, който е болестта, най-тясно свързана с даването на твърде много на захарната купа. Но тук имаме същия проблем като със солта.

Може да не добавяте захар към храната си и също така да поглъщате огромни количества, но тази съставка се крие в други храни, които трябва да идентифицирате. Освен сладки напитки - Което вече критикувахме без двусмислие преди и закуски - които също си взеха своите - можем да ги намерим и в кисело мляко, зърнени храни, сложни сосове и дори сладки конфитюри. Затова следвайте препоръката от преди: погледнете етикета, за да не се налага да разглеждате новите си бръчки.

Виновник 5: Пикантното

Ако сте пристрастени или пристрастени към мексикански и индийски ресторанти, вероятно това е така лицето ти страда. Поставянето на излишната топлина в храната, която ядете, разширява кръвоносните съдове. По този начин може да доведе до случайна почивка, която да остави следа по кожата ви. Както добре влияе върху цвета на кожата ви, които могат да станат много по-малко здрави. Еластичността и тонусът също страдат, когато поръчате тези изключително остри брави.

Имате ли мобилно устройство с iOS или Android? Изтеглете приложението Vanitatis на телефона или таблета си и не пропускайте нашите съвети за мода, красота и начин на живот. За ios, Натисни тук, и за Android, тук.