За да започнете диетата, трябва да си поставите цел за отслабване.
Най-много трябва да е около 12 килограма на период.
Загубата, която сте отбелязали, трябва да разделите на 2 и ще получите седмиците, които трябва да прекарате във всеки от етапите, съставляващи диетата. (интензивно и прогресивно)
Искам да загубя 10 кг.
Това предполага, че ще трябва да направите 5 седмици интензивен етап и 5 седмици от прогресивен етап да свалите 10-те кг, които сте си поставили за цел. Трябва обаче да вземете предвид, че можете да отслабнете повече или по-малко тегло, в зависимост от вашата физическа активност и как тялото ви се адаптира към диетата.
Тъй като хранителните нужди на мъжете и жените са много различни, диетата също трябва да бъде адаптирана към това, следователно трябва да следвате етапите, описани в следващите файлове, в зависимост от пола ви.
Протокол, който да се спазва от жените:
Протокол, който трябва да се спазва от мъжете:
- Джинджифил за отслабване, как приемате НЕВЕРОЯТНО!
- Ключовете на обратната диета какво предлага да отслабнете и как наистина работи
- Лесно е да отслабнете - allen carr - кръг от - Купете Книги за медицина и фармация в
- Флуоксетин за отслабване дозиране как да приемате правилното количество ръчна напитка
- Alum Stone като естествен дезодорант - как да отслабнем