За да отслабнете ефективно, обичайните клавиши са два: спорт и диета. A балансирана диета и малко упражнения Те могат да направят чудеса в тялото ни, ако сме постоянни и най-вече ако правилно се информираме за това, което е най-доброто за нас. Както не е валиден какъвто и да е вид диета, изборът на добър спорт е от ключово значение за постигането на нашата цел.

отслабнете

Сред възможните варианти, като аеробика, бягане, културизъм и др. водните спортове се открояват. Съпротивлението, предлагано от тялото при потапяне, ни принуждава да упражняваме по-голяма сила, така че мускулите да са в тонус. Всеки тип плуване Освен това има предимството, че ни принуждава да упражняваме повечето мускули на тялото, постигайки по-глобален резултат.

Упражнения Aquagym за отслабване

The аквагима Това е спортна модалност, която съчетава фитнес упражнения, но изпълнявайки ги във вода, по такъв начин, че увеличава нивата на консумация на кислород, като същевременно по-ефективно защитава въздействието върху ставите и намалява умората чрез генериране на по-голямо усещане за освежаване.

Това е един от най-добрите варианти за отслабнете, особено през лятото, ефективно и бързо. Практикува се, подобно на аеробика, в групови класове, където аеробните упражнения се изпълняват в ритъма на музиката и под ръководството на физически треньор, който редува ритмите, за да понижава или повдига сърдечната честота, максимално увеличавайки ефективността на упражнението.

В допълнение към добрата диета и да отида класове по аквагима веднъж или два пъти седмично има и други идеални упражнения за упражняване в басейна, от плуване до ходене във водата, правене на коремни преси или скокове, всяка от тези процедури ще бъде по-ефективна, ако се прави във водата. Друго предимство е, че може да се направи от всеки, дори се препоръчва за рехабилитация на наранявания.

Можете да прочетете още статии, подобни на Aquagym: как да отслабнете с упражнения във водата, в категорията за отслабване в дневника на жените.