Как си представяте доброто потапяне при хубаво време! Поради тази причина много спортни центрове измислят нови спортни модалности, за да ги направят по-привлекателни по това време на годината. Един от тях е аквастеп.
Тази дисциплина съчетава изпълнението на упражнения, типични за конвенционалната стъпка, но извършвани във водна среда. Цялостно упражнение, което в допълнение към обединяването на обичайните предимства на стъпката, устойчивостта, тонизирането на долната част на тялото и аеробната и сърдечно-съдовата работа, добавя трудност, която е да се преодолее съпротивлението, предлагано от водата.
Упражненията се изпълняват с помощта на a стъпка, потопена във вода с олово. Развитието на хореографията е същото като това, извършено в конвенционалната стъпка. Скоростта на упражненията не е еднаква, тъй като водата е съпротива, която трябва да се вземе предвид при изпълнение на упражнението, така че ще добавим повече сила при изпълнение на движение, с което калорийният прием се увеличава, както и интензивността на упражненията, и с това нашата мускулна маса.
Като водна дисциплина, ние трябва да добавим много предимства за организма като Подобрено кръвообращение, от сърдечни и белодробни функции, от стави, координация на движенията... В допълнение, изпълнението на движенията е по-малко агресивно и по-внимателно, поради което е упражнение, препоръчвано за възрастни хора или за тези, които имат дискомфорт в ставите, тъй като водата е среда, която омекотява и минимизира въздействията.
Малко центрове предлагат тази дисциплина, тъй като тя трябва да се провежда в басейн. В много публични или частни басейни Тези класове вече са улеснени, макар че ако можете да го практикувате в плаж то е много по-добро и здравословно поради качеството на водата. Вече има много курорти, които го предлагат.