Отслабването или постигането на „идеалното тегло“ има два основни стълба: здравословно хранене и включване на физически упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на мускулите и установяване на нов начин на живот, където предпоставката е „любов към себе си“.

Ако упражненията никога не са били вашата силна страна и мислите за болки след тренировка, вие се парализирате. Не се паникьосвайте! Има начин да упражнявате и прилагате уменията си на практика по забавен начин, без мускулите ви да страдат.

ефективно Танцувайте спорт идеалният вариант за вас. Тази форма на спорт може да се получи в почти всички спортни зали с различни имена или модалности: танцова терапия, аеробни танци, зумба, батука и др. Истината е, че всеки от тях включва различни ритми в упражнения, които позволяват да се упражняват различни части на тялото, увеличавайки производството на ендорфини и давайки на практикуващите усещане за радост, удоволствие и благополучие.

Съдържание на тази статия

Глава, багажник и крайници

Може да се каже, че танците като спорт са от полза и за трите части на тялото. Инвестирането на два часа на ден в изпълнението на повтарящи се процедури следвайки ритъма на музиката и инструкциите на треньора повишава концентрацията, оксигенира мозъка и генерира ендорфини, които произвеждат в тялото усещане за удоволствие и радост, следователно ще обмисли първа част от тялото: Глава.

танците
Раменете, белите дробове и сърцето, присъстващи в средната част на тялото, се укрепват от да танцуваш, нова кръв се изпомпва към сърцето ви, установява се въвеждането и освобождаването на кислород в белите ви дробове, подобрява тяхното функциониране, да не говорим, че сте втвърдили долната част на ръцете, което причинява толкова много разочарование у жените.

Процедурите за упражнения по този начин ви позволяват да оформите, тонизирате и разкрасите крайниците на долната част на тялото, само с една седмица аеробика ще започнете да виждате приятно благоприятните промени в мускулите на краката си.

Накратко, танците са полезни, защото:

  • В мускулите: Тонизира ги, намалява напрежението, главно в раменете, врата и гърба.
  • В белите дробове: увеличава дихателния капацитет.
  • В кръвоносните съдове: понижава и стабилизира кръвното налягане
  • В сърцето: увеличава тъканите, което позволява на клетките на тялото да бъдат снабдени с повече кислород и кръв, богата на хранителни вещества.
  • В надбъбречните жлези: увеличава производството на антитела и клетки, които ни защитават от заболявания като рак, наред с други.
  • В мозъка: подобрява химическия баланс секретираните бета-ендорфини, вещество, което защитава имунната система, създавайки усещане за спокойствие и благополучие.

Кой е създал тази форма на спорт?

Един от предшествениците беше Педро Морено, създател на тази динамична тренировка, с която постигнахме терапевтичен начин за отпускане, радост, забравяне на проблемите с танците и най-доброто, упражняване на много части от тялото ни и отслабване чрез танци, без да се отдадем сметка.

Смеете ли да се занимавате със спортни танци?

Уверяваме ви това да танцуваш което е най-щастливият и най-малко болезнен начин за отслабване. Вече няма да се налага да чакате, за да отидете на партита или да бъдете поканени да танцувате, тук вие сте главният герой не само за да отслабнете, но и за да се забавлявате много, също всеки може да го направи, дори и най-малкият от къщата.