10 Ползи от практикуването на воден спорт
Или за социални ангажименти, семейни ваканции или периоди на почивка; през лятото намаляваме физическите упражнения, които правим. Въпреки това е идеалното време от годината да се възползвате максимално от Ползи да практикувате a Акутичен спорт. Знаете ли кои са те?
Всички знаем, че ваканциите са да се отпуснете, но вие също имате идеалната възможност да се грижите за себе си и да поддържате форма, като се занимавате с воден спорт.
Басейнът и плажът предлагат широк спектър от дейности, които, макар и да изглеждат изтощителни, носят ползи като мускулна релаксация Y. по-добро настроение.
Казваме ви всички!
Защо да практикувате воден спорт
- Водни упражнения захранват всички мускули на организма.
- Белите дробове се използват повече, така чеилии нараства кардиореспираторен капацитет.
- Във вода упражненията могат да се комбинират аеробна, издръжливост и анаеробна сила.
- Изгарят се повече калории отколкото при други спортове поради съпротивлението на водата.
- Допринася за наличието на по-плосък корем.
- Много водни упражнения позволяват преместване на колоната и заемете по-изправено положение.
- Увеличи физическа съпротива Y. стилизирайте фигурата по-бързо.
- Благодарение на свежестта на водата и възможността за плаване, усещане за усилие по-приятно е.
- Насърчава процесите на възстановяване на някои заболявания, тъй като водата е добър елемент за рехабилитация.
- За разлика от други спортове, във водата ставите не получават толкова голям натиск и следователно носете по-малко.
Не знаете ли какъв спорт да практикувате?
Има много видове спортове, които могат да се практикуват във водата. Най-хубавото е, че има водни спортове за всякакъв вкус: отидете сами, в група, с партньора си или със семейството си. Кой е най-подходящият за вас? Даваме ви няколко идеи:
-Каяк или кану: Ако искате да опитате нещо по-приключенско и ви харесва идеята да гребете, за да укрепите ръцете си.
-Сърфиране: По-сложна дейност, която изисква предварителни знания или записване за спорадичен курс за иновации във вашата ваканция.
-Плуване: Лятната класика. Нуждаете се само от басейн и изберете кой стил ви харесва най-много: бруст, гръб или пълзене. Искате ли музика Винаги можете да опитате синхронизирано плуване.
-Aguagym: Гимнастиката във водата печели последователи заради това колко е приятна.
-Водна йога: Лятната версия на любимия спорт за подобряване на еластичността и отпускане на мускулите.
-Аквазумба: Сместа от аквагима и синхронно плуване, възползвайте се от звуковите ритми, за да се приготвите.
-Водно поло: съберете приятелите си, топка и направете екипи. Вече имате необходимото за мач във водна топка.
-Гмуркане: Начин за тестване на вашето съпротивление и дихателна способност. Това е отлично оправдание да направите най-добрите снимки от лятото!
Възползвайте се от лятото, за да влезете във форма, без да го осъзнавате. Спортът във водата е забавен и не е нужно да задавате строг график, за да се възползвате от него.
Какъв воден спорт искате да практикувате? Кажи ни!