Диетата KETO постигна голям успех тази година. Откакто някои известни личности го приеха, имаше много хора, които се присъединиха към този тип диета. Ползите не са направени така, че да се очакват и, ако това се направи по правилния начин, е възможно да отслабнете по много прост начин. Всичко това, без да елиминира мазнините. Какви видове храни обаче не могат да се ядат?

какви

Какво позволява диетата KETO?

Диетата KETO е истинска преди и след диетите. Причината е, че храните, които можем да ядем, са богати и няма ограничение за тяхната консумация, т.е., ние не сме гладни. Това е много важно, тъй като гладът обикновено е една от основните причини, поради които диетите често се отказват. Но това е съвсем различно.

По този начин можем да ядем яйца, риба, месо, зеленчуци, масло, зехтин и всичко, което съдържа естествени мазнини. Например, авокадото е храна, много богата на мазнини и може да се консумира при този тип диета. Въпреки че може да изглежда изненадващо, въпреки това хората, които опитват диетата KETO, успяват да отслабнат. Защо? Защото се хранят здравословно и избягват някои храни.

Забранени храни в диетата KETO

Причината диетата KETO да е успешна е, че има редица храни, които са строго забранени. Въпреки че в определени моменти те могат да се ядат, поради рожден ден или самата Коледа, това, което ще причини е това нека се измъкнем от кетозата. Какво означава това? Че тялото ни вече не се възползва от мазнините, за да произвежда енергия и следователно можем да наддадем на тегло.

За да се поддържа това полезно състояние на кетоза, което е успехът на диетата KETO, е от съществено значение намалете приема на въглехидрати и също захари. И така, след това ще изложим някои от храните, които трябва да се избягват и които биха могли да се консумират само при много специални случаи. Нека да видим какви са те:

- Хляб и препечен хлябТези храни са забранени в рамките на диетата KETO, тъй като имат въглехидрати. Това обаче не трябва да ви пречи да се наслаждавате на хляб по време на хранене. Има вкусни рецепти за кето хляб.

- Ориз, тестени изделия и зърнени храни- Както добре знаем, тези храни също са с много високо съдържание на въглехидрати, така че те не трябва да се включват в диетичния план на KETO. В тази група бихме могли да включим овес, царевично нишесте и царевица.

- Фасул, леща соя: По същите причини по-горе тези храни са забранени на диетата KETO. Те обаче могат да бъдат заменени с колбаси. Например, чоризо, бекон и шунка могат да се ядат.

- Сладка: Както при плодовете, и на диетата KETO не може да се яде сладко. Високото му съдържание на захар е контрапродуктивно, ако искате да отслабнете. Ако обаче пием чай е възможно да приемаме стевия като заместител на захарта.

Както виждаме обаче диетата KETO е повдигната като гъвкава диета, Вярно е, че има някои храни, които не могат да се консумират, ако искаме да видим резултати. Както обяснихме обаче, те в крайна сметка могат да ядат тези забранени храни в някои случаи. Разбира се, трябва да бъде само в определен момент и на следващия ден да се върнете към храненето, както препоръчва тази диета.