Кажете сбогом на калориите и отслабнете по начин, който не можете да си представите. Колкото повече спите, толкова по-добре, според американски учени, представящи нов метод за отслабване.

опитайте

„Диета за сън“ може да бъде най-доброто решение за тези, които са склонни да наддават на тегло. Проучването показва, че спането по-малко от седем часа през нощта изглежда "развълнува" гените, които причиняват наддаване на тегло, докато сънят с продължителност над девет часа ги потиска.

За да проведат своите изследвания, учените са анализирали повече от 1000 двойки близнаци, едновременно идентични и неидентични.

Беше разкрито, че само еднояйчни близнаци споделят абсолютно едни и същи гени и разликите между тях позволяват на учените да определят, че наддаването на тегло се дължи повече на факторите на околната среда, отколкото на наследствените.

Според д-р Натаниел Уотсън, ръководител на изследването, изследването предполага, че по-краткият сън осигурява по-разрешителна среда за изразяване на гени, свързани със затлъстяването.

"Съвременното общество, със своите технологии навсякъде, често може да доведе до несъответствие между необходимостта от сън и актуализирането на съня. Натрупват се доказателства, че хроничното намаляване на часовете за сън е свързано със затлъстяването." Пише в статията на учените, публикувана в списание Sleep.

Освен това се твърди, че липсата на сън може да повлияе на теглото, като влияе на хормоните и метаболизма.