30 юни 2020 г.

  • Пет основни съвета за избягване на ефекта на отскок това лято
  • Отивате да бягате първо нещо сутрин: пет трика за преодоляване на изкушението да изключите будилника и да продължите да спите
  • New Polar Unite: фитнес часовникът, който ви помага да започнете да тренирате на много достъпна цена
  • Мускулно активиране при различните видове гребане: как да използвате всеки от тях в зависимост от вашите цели
  • Как да правим клекове, за да не си повредим коленете: пет клавиша, които ни помагат
  • Седемте ключови точки, които трябва да следвате в диетата си, за да отслабнете и да постигнете добра дефиниция на мускулите

29 юни 2020 г.

  • Премиерата на Netflix е „Спорт по света“: пътешествие по света за най-поразителните спортове на планетата
  • Ако искате да загубите мазнини, приоритизирайте силовите тренировки: перфектна рутина за фитнеса
  • Ако искате да бягате по-бързо, включете упражнения за скачане в тренировката си
  • Федерация за спорт това лято: как да го направя, колко струва и какви са неговите предимства
  • Три упражнения с гири или гири за работа на корема
  • Какви храни да включите във вашата кето диета за борба с безпокойството и отслабване

28 юни 2020 г.

27 юни 2020 г.

26 юни 2020 г.

  • „Спортувам и не отслабвам“: деветте грешки във фитнеса и в диетата, които ви пречат да отслабнете
  • Започване във фитнеса след заключване: проста рутина за първите няколко дни на тренировка
  • Лицеви опори с ластици, ефективна алтернатива на лежанката
  • Диета, богата на фибри: 37 здравословни, прости и бързи рецепти за лесно пълнене и отслабване
  • Adidas представя новия Adizero Adios Pro, за да се конкурира с Alphafly на Nike
  • 15 здравословни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за лека закуска

25 юни 2020 г.

  • Нощно изпотяване: какво е това, защо се появява и как можем да го предотвратим
  • Ключовите моменти, с които трябва да сте ясни в диетата си, за да стигнете до лятото в добра форма
  • Пет йога пози, които ви помагат да спите по-добре
  • Три упражнения за започване на работа с ядрото, ако сме начинаещи
  • Диета с ускорен метаболизъм: успехи и грешки на този режим за отслабване
  • Мече пълзи: научете се да се движите като мечка, за да работите с цялото тяло без материал

24 юни 2020 г.

  • Йога може да помогне за облекчаване на депресивните симптоми и подобряване на психичното ни здраве: пет позиции, за да започнете да го практикувате
  • Упражнение за възрастни хора: Шест упражнения, които можете да правите у дома, за да поддържате добро качество на живот
  • За да увеличите силата си и да натрупате мускулна маса, фокусирайте се върху многоставните упражнения
  • 25 лесни рецепти за яйца, за да добавите протеин към вечеря
  • Важността на загрявката: за да можете да се подготвите, преди да тръгнете да бягате
  • Avocado salmorejo: здравословна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати и глутен

23 юни 2020 г.

  • Buff пуска своята линия спортни и ежедневни маски: те се перат, използват многократно и имат взаимозаменяеми филтри
  • Обратно във фитнеса след затваряне: рутина, за да започнете да тренирате отново
  • Седемте най-добри CrossFit упражнения за работа на корема
  • Замяната на времето, в което седим, с физическа активност подобрява настроението и намалява ИТМ: пет ключа за повече движение
  • Този летен туризъм се завръща: седем идеални обувки за излизане в планината и практикуване на активен туризъм
  • Нисковъглехидратна диета за отслабване: какви храни да изберете и в каква пропорция да ги добавяте към вашите ястия

22 юни 2020 г.

  • Здравните новини, идващи в Apple Watch с watchOS 7: мониторинг на съня, нови тренировки и хигиена на ръцете
  • Музика за упражнения: плейлист с най-добрите песни от първата половина на 2020 г.
  • CrossFit у дома: WOD, който можете да направите в хола си само с чифт дъмбели
  • Отслабването ви прави по-бърз бегач, колко секунди печелите за всеки изгубен килограм?
  • Фритюрници без масло: как работят, по-здрави ли са от традиционните фритюрници и какво трябва да търсим, когато ги получим
  • Животински поток за обучение у дома: как да се изпълнява маймуна, която пътува странично, за да работи цялото тяло без материал
  • 17 рецепти за лека закуска с ниско съдържание на въглехидрати, идеални за отслабване

21 юни 2020 г.

20 юни 2020 г.

19 юни 2020 г.

  • Bang & Olufsen пуска първите си безжични спортни слушалки: Beoplay E8 Sport
  • Тренировъчна програма с еластични ленти за подобряване на бягането
  • Тренирайте корема си в изправено положение с тези упражнения
  • Salmorejos от супермаркета, подредени според техните характеристики и хранителни стойности
  • Силата на сцепление, която имат в ръцете си, може да предскаже риска от падане при възрастните възрастни
  • 23 леки и лесни рецепти за вечеря, идеални за лятото

18 юни 2020 г.

  • Jump Rope Challenge: безплатната видео игра за Nintendo Switch, която ви насърчава да останете активни, като скачате на въже
  • Пет основни упражнения за обучение у дома без материал (и как да изградите рутина с тях)
  • Deadlift: най-взискателните варианти на това упражнение за трениране на задната верига
  • Колкото по-голямо е придържането към здравословна диета, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания, според науката
  • Това е, което трябва да изучите, ако искате да се посветите на обучението в бъдеще
  • Диетично меню за избягване на задържане на течности с 15 лесни рецепти

17 юни 2020 г.

  • Under Armour пуска своята миеща се, многократна, трислойна спортна маска за изпълнение
  • Тренировка по бокс у дома: за да можете да се подготвите да се върнете към тренировките във вашата фитнес зала
  • Три начина за засилване на елиптичната тренировка
  • 17 рецепти, богати на здравословни мазнини за спазване на кето диетата
  • Животински поток за трениране у дома: научете се да изпълнявате обсега на звяра, пълно и просто упражнение без материал
  • Салата от цитрусов октопод: здравословна и освежаваща рецепта, идеална за лятото

16 юни 2020 г.

  • Три прости упражнения без материал за трениране на краката у дома
  • Как да организираме тренировките си у дома за определящия сезон
  • Упражненията, които можете да включите във вашето обучение по Табата, за да го направите по-ефективно
  • 29 рецепти с много вода, за да се "издуха" след дните на карантина
  • Свържете се със спортове, но без контакт: така тренирате във фитнес за бокс и кикбокс по време на неограничени условия
  • Най-използваните методи за готвене в кухнята, подредени от най-малкото до най-малко здравословното

15 юни 2020 г.

  • Седем приложения за проследяване на менструалния цикъл от мобилния ви телефон
  • Трениране на крака у дома: добавете повече интензивност с тази рутина с ластици и гири
  • Обучението, от което се нуждаете, ако прекарвате повече от осем часа в седнало положение
  • Idawen пуска спортната си маска с два вида сменяеми филтри
  • Как правилно да изпълнявате CrossFit дяволската преса: упражнение за работа на цялото тяло само с чифт дъмбели
  • Девет салати без въглехидрати, които да следват кето диетата през лятото

14 юни 2020 г.

13 юни 2020 г.

12 юни 2020 г.

  • Гъвкава диета за отслабване: кои храни да дадем приоритет и кои да оставим настрана, ако искаме да отслабнем
  • Трениране на гръдния кош у дома с еластични ленти: трите най-добри упражнения за работа на гърдите
  • Три интензивни основни упражнения, които можете да правите с фитбол
  • 25 лесни, бързи и задоволителни рецепти за смути, базирани на плодове и зеленчуци за вашата диета
  • Decathlon представя първата си хигиенна маска за многократна употреба, подходяща за спортна употреба
  • Метаболитни тренировки у дома: така че можете да го правите само с телесното си тегло

11 юни 2020 г.

  • Пет техники за релаксация, които работят за избягване на тревожност
  • Трениране на HIIT у дома с торба с пясък или торба с пясък: рутина за кратко време, за да работите с цялото си тяло
  • Пет изометрични упражнения за трениране на краката у дома
  • Reebok, подобно на Adidas, пуска своите хигиенни, миещи се, многократни и солидарни маски
  • Как да транспортирате велосипеда си безопасно в колата си за лятната ваканция: най-добрите предложения на Amazon
  • 37 кето диетични рецепти без месо, но с много качествени протеини и мазнини, за отслабване

10 юни 2020 г.

  • Защо авокадото е идеална храна за добавяне към вашата кето диета (и 11 рецепти, които го включват)
  • Рутинна тренировка за сила у дома без оборудване, което да ви подготви за завръщане във фитнеса
  • Как да позиционирате ръцете си, когато правите лицеви опори: разлики между тесни, средни и широки позиции
  • Животински поток за тренировка у дома: как да се извърши страничен ритник, за да се работи цялото тяло без материал
  • Спортът в новото нормално: така че можем да тренираме както на открито, така и във фитнес зали
  • Фитнес овесени ядки и морковени палачинки: здравословна рецепта

9 юни 2020 г.

  • Кардио у дома: ключовете за правилно пропускане на сайта
  • Трицепс спадове: упражнение за трениране на ръцете, което можете да правите в хола си стъпка по стъпка
  • Абонирайте се за Vitónica
  • Обучение с метода Gibala: по-умерен HIIT, подходящ за всички аудитории
  • Как да се активираме, за да се върнем малко по малко към „нормалния“ си живот след затварянето
  • Тренирайте на празен стомах: 21 рецепти за здравословна закуска, за да си възвърнете енергията след тренировка
  • Четири неща, които научих от домашните тренировки по време на затварянето и ще продължа да се прилагам отсега

8 юни 2020 г.

  • Трикове за приготвяне на здравословен и прост сладолед у дома
  • Тренировка за кросфит у дома: пет упражнения с гири и ластик за работа на корема
  • Що се отнася до отслабването, по-добре ли е да отидете на HIIT обучение или LIIS обучение?
  • „Отслабнете бързо“ - Обещанието, което много диети за чудо ви карат. Как го правят и какви са рисковете им
  • 13 закуски с високо съдържание на протеини, които да следват кето диетата
  • Три клавиша за извършване на правилен ход при бягане

7 юни 2020 г.

6 юни 2020 г.

5 юни 2020 г.

  • Рутинна тренировка за сила у дома с ластици CrossFit
  • Шест фитнес рецепти с пет или по-малко съставки, всяка за включване във вашата диета
  • Спорт във фаза 3 на деескалацията: за да можете да тренирате както на открито, така и във фитнес зали
  • Гаспачосът, който можете да намерите в супермаркета, е поръчан от най-много до най-малко здрави
  • Животински поток за обучение у дома: научете се да превключвате и да работите върху цялото тяло без материал
  • Най-здравословният сладолед през лятото: седемте най-добри рецепти
  • Бързо HIIT обучение у дома: рутина за тренировка за 10 минути

4 юни 2020 г.

  • Хранене и лекарства: причините, поради които холестеролът е намалял на Запад и се е увеличил в азиатските страни
  • Тренировка Tabata, която да правите у дома и да работите с цялото си тяло
  • Отслабнете или отслабнете: кое е по-важно и как можете да го постигнете
  • 33 здравословни рецепти за добавяне на витамин D към вашата диета
  • CrossFit у дома: Три различни начина да направите Burpees, за да промените тренировката си
  • Прекарах 30 дни в йога и това подобри гъвкавостта, силата и дишането ми

3 юни 2020 г.

  • 39 здравословни, лесни и бързи рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кардио тренировка у дома за 30 минути и без оборудване
  • Яденето на диета без глутен, помага ли ви да отслабнете?
  • Как се прави мъртва тяга с гумена лента за трениране на крака, глутеуси и сърцевина у дома
  • Пластири за отслабване: анализираме техните съставки и дали наистина ви помагат да отслабнете
  • Лека руска салата: здравословна рецепта за лятото

2 юни 2020 г.

  • Ключовете за намиране на най-добрия слънцезащитен крем според дерматолозите за всеки тип кожа
  • Как да направите ca-co, за да започнете да бягате: комбинирайте ходенето и бягането, за да подобрите нашата аеробна база в бягането
  • Как да направите добра тренировка, ако искате да загубите мазнини
  • Обратно в CrossFit Box: Как да тренираме в първите дни извън затвореността, за да избегнем болка и нараняване
  • Как да приготвим здравословно барбекю: 33 рецепти, на които да се насладите това лято
  • Три упражнения с мини ленти за работа на краката и глутеусите у дома

1 юни 2020 г.

  • Така че можете да се насладите на терасите по време на тази деескалация: най-здравословните възможности в тапас и напитки
  • Функционална тренировка вкъщи за ежедневието ви
  • Седем кардио упражнения, които можете да правите вкъщи без оборудване
  • 13 салати с паста, на които можете да се насладите в диетата си
  • Пет упражнения, които можем да правим у дома, за да избегнем увисването на ръцете
  • Отслабнете, без да правите диети: защо отслабването трябва да е следствие от нашата диета, а не краят й

Още сайтове, които ще ви харесат

Изследвайте в нашите медии

  • Технологии Мобилни телефони, таблети, приложения, видео игри, фотография, домашна автоматизация.
    • Engadget
    • Engadget Mobile
    • Снимка на Engadget
    • Xataka Android
    • Умен дом Xataka
    • Engadget Windows
    • Engadget Science
    • Ябълки
    • Genbeta
    • Магнит
  • Конзоли за видео игри, игри, компютър, PS4, Switch, Nintendo 3DS и Xbox.
    • 3D игри
    • Допълнителен живот
    • IGN
    • Хилядолетие
  • Развлекателни сериали, кино, премиери на филми, награди, снимки, нови филми, телевизия.
    • Сензация
    • Еспиноф
  • Гастрономически рецепти, лесни рецепти за готвене, шишчета, тапас, десерти.
    • Директно към небцето
  • Начин на живот Мода, красота, стил, здраве, фитнес, семейство, гастрономия, декорация, известни.
    • Витоник
    • Джаред
    • Джаред Ман
    • Деко сфера
    • Покупка
    • Попроса
  • Латинска Америка Мексико Публикации.
    • Xataka Мексико
    • Директно към Паладар Мексико
    • Сенсацин Мексико
    • 3DJuegos Мексико
  • Участваме в публикации за други марки и партньори.
    • Nobbot
    • Блум
    • Технически съвети и идеи
    • Блог на Lenovo
    • Inget от Acer
    • От Orange - Orange Blog
    • Изберете добре квартала си
    • Блойго
    • Поп телевизия
    • Кока-кола пътуване Испания
    • Кока-кола пътуване Португалия
    • Моменти от Алхамбра
    • Махоу Рентабилибар
    • Циркулирайте безопасно
    • Безопасно циркулиране на PT
    • Вашата енергия се брои
    • Нека поговорим за компаниите
    • В оранжево
    • Sage опит
    • Отпечатъци от Сареб
    • Утре Маг
    • Блог Self Bank
    • Бъдете там, където сте

  • цялото тяло
    Тренирайте у дома само със стол
  • ПОСТУРАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ за тези, които прекарват много часове на компютъра 💻 ИЗБЯГВАЙТЕ БОЛКАТА В ГЪРБА!
  • Обучение вкъщи с метла | Витоник