Здравейте, добре дошли в TecnoReviews. Днес ще говорим за жилетки с тежести. Ако мислите да си купите такъв, попаднали сте на правилната страница. Носенето на жилетка с тежести по време на аеробни или функционални тренировки може да увеличи вашата сила и издръжливост, както и да подобри вашата кардиореспираторна активност и да ви помогне да отслабнете.

За да ви помогнем да намерите точната жилетка, създадохме тази статия с всичко, което трябва да знаете за този тип аксесоари. Но не забравяйте, преди да използвате оборудването, консултирайте се с професионалист по физическо възпитание, за да проверите идеалното тегло за вашата тренировка и тялото ви.

Първо, най-важното

  • Цените на жилетките могат да варират много. Тази разлика в стойностите е свързана с качеството на материалите, използвани при производството на оборудването.
  • Тежести жилетки се продават в различни тегло капацитет, като 5 кг или 10 кг. Натоварването, използвано във вашето обучение, ще зависи от телесната ви маса и вида на дейността, която ще се изпълнява.
  • Този тип екипировка може да се използва в различни дейности като кардио тренировки и тренировки с тежести, кросфит и фитнес.

Може да харесате още:

Класиране: 3-те най-добри жилетки

Търсите ли да засилите рутинните си упражнения и стигнахте ли до извода, че жилетка с тежести може да ви помогне с това? И така, тук е нашият списък с три от най-добрите модели, така че можете да изберете кой ще е идеален за вашите тренировки.

тежести

  • Внимание: Ластикът на тази жилетка трябва да е в кръста. Моля, проверете снимката преди поръчка. (Моля, потвърдете размера и теглото, от които се нуждаете)
  • ПРЕМИУМ МАТЕРИАЛ - Нашата мека неопренова жилетка е мека, удобна, еластична и дишаща. Той е идеален за всички любители на спорта.
  • Напълнена с железни гранули - жилетката Vailge Weight се пълни с железен пясък без химикали, вместо да използва евтин речен пясък. Железният пясък е отделен от множество разделители, за да се осигури равномерно разпределение на теглото.
  • Ергономичен дизайн: Тази жилетка за бягане е добре проектирана и подобрена. Регулируемите ремъци на катарамата прилепват плътно към тялото ви и намаляват приплъзването по време на тренировка. Подходящ за повечето хора (теглото на жилетката не може да се регулира).
  • Широко приложение: двоен занаятчийски шев, за да предотврати изтичането на пясък Дебелите и широки презрамки осигуряват равномерно тегло и предотвратяват умората на раменете, наслаждавайте се на тренировката си в максимален комфорт. Може да се използва по време на кръгови тренировки, вдигане на тежести, кардио, силови тренировки, изграждане на мускули и др.
  • [Устойчивост] Изработена от висококачествени материали, издръжлива
  • [Приложимост] За да ви помогнем със силови тренировки, е от полза да отслабнете и да поддържате здраве.
  • [Практичност] Изящна изработка, с 32 джоба за фиксиране на пясък или тежести, можете лесно да регулирате общото тегло на жилетката.
  • Макс. Товарът е 50 кг, с регулируеми катарами отстрани, подходящ за повечето хора.
  • Помагат ви да правите силови тренировки, полезни за отслабване, поддържане на здраве.
  • Материал】 Изработен от уплътняващ се оксфордски плат с висока плътност, издръжлив за използване. Идеален за мускулна сила и физическа подготовка, като бокс, ежедневни тренировки или Sanda.
  • Удобен】 Проектиран с разширяване на рамото, удобен за носене. Това е много добра жилетка за тренировка.
  • 【Поглъщане на удари】 Силно гъвкава компресирана гъба, която се преплита, за защита и поглъщане на удари.
  • Подходящ за】 Това е идеално оборудване за физическа подготовка, отслабване и пъргави упражнения.
  • 【Джоб】 С 12бр торбички за зареждане на пясък или стоманена плоча (пясъкът не е включен）

Ръководство за пазаруване

Жилетките с тежести стават все по-важни във фитнес залите и фитнес студията. Това е така, защото те са отличен бустер за почти всички видове тренировки. Но знаете ли как да изберете подходящия за вас?

Продължете да четете, разберете и скоро ще тренирате с новата си жилетка, точно като певеца Лукас Луко.

Какво е жилетка с тежести?

Тежестите са аксесоари, все по-често срещани във фитнеса и широко използвани от практикуващите кросфит, които служат за увеличаване на силата, необходима за изпълнение на всяко упражнение. Всъщност те се носят над торса, като жилетка, и придават натоварване на тялото на потребителя.

Този тип жилетка може да се използва в много упражнения, като например:

  • Пешеходни пътеки
  • Ходете и бягайте
  • Клекове
  • коремни мускули
  • Burpees

Някои жилетки имат опция за добавяне или премахване на тежест, така че можете да го регулирате според желаната от вас интензивност на упражненията. Колкото по-опитен е спортистът/любителят на фитнеса, толкова по-голяма тежест може да се сложи върху жилетката.

Какви са предимствата и недостатъците на жилетката с тежести?

В търсене на по-голяма сила и издръжливост, по-добра сърдечно-дихателна активност и загуба на тегло, практикуващите гимнастика и кросфит все по-често използват жилетки по време на тренировките си.

Това оборудване може да осигури големи ползи за здравето, като по-добра стойка, повишена пъргавина, повишена сила и издръжливост, както и печалби в кардиореспираторната активност и да ви помогне да отслабнете с повишено изгаряне на калории по време на тренировка.

С това все повече производители и дистрибутори на този тип продукти се появяват на национални и международни пазари. Но все още е трудно да се намерят отзиви и информация за качеството на това оборудване и как те могат да ви помогнат.

Много хора не търсят професионални насоки, за да решат каква тежест да използват по време на дейности. Което е голяма грешка, тъй като претоварването може да доведе до нараняване, което да доведе до вреда, а не до полза за спортиста аматьор.

Вижте по-долу кои са основните предимства и недостатъци на използването на жилетка с тежести при тренировката.

  • Ползи за тялото и сърдечно-дихателната система
  • Модели за всички джобове.
  • Може да се използва в различни условия.

  • Може да увеличи усещането за топлина.
  • Може да причини нараняване при неправилна употреба.
  • Някои не пасват добре на тялото

На какво трябва да обърна внимание при избора на жилетката си?

Когато купувате жилетката си, вземете под внимание вида на материала, използван при нейното производство, както и дали оборудването има устройства, които се адаптират добре към тялото. Също така вземете предвид максималното тегло на продукта, което може да варира от 5 кг до 90 кг.

В крайна сметка, с течение на времето и увеличаване на вашата сила и издръжливост, вероятно ще трябва да увеличите натоварването си, за да подобрите резултатите си и да достигнете нови нива по време на тренировките си.

Ако носите жилетка за първи път, започнете физическа активност с минимално натоварване и постепенно увеличавайте, винаги следвайки съвета на лекар или специалист по физическо възпитание.

Какви са съветите за здраве и безопасност при носене на жилетката?

В допълнение към спазването на съветите на професионалистите за определяне на вашето тренировъчно натоварване с жилетката, от съществено значение е да сте наясно с движенията, извършвани по време на използване на оборудването. Неправилните движения могат да причинят потенциални щети при допълнителното натоварване на жилетката.

Възможните проблеми включват увреждане на ставите, болки в тялото и в по-сериозни случаи сериозни наранявания, които могат да ви приведат в болницата и да ви отдалечат от физическа активност за дълго време.

Правилното използване на това оборудване, от друга страна, ще бъде от полза само за потребителя. Специалистите по физическо възпитание могат да ви помогнат да извлечете максимума от жилетките, които да ви помогнат да извлечете максимума от физическите си дейности.

Колко струва?

Стойността на теглото обикновено варира значително поради разликата в качеството на материалите, използвани при производството на тези продукти.

Цените на оборудването в това ръководство например варират между R $ 138 и R $ 599. И в зависимост от количеството товар, което искате, те могат да бъдат дори по-скъпи, какъвто е случаят с якетата от 10 кг. тегло.

Ето защо е много важно да направите добро проучване, преди да направите покупката си.

Къде да купя?

Препоръчително е да потърсите жилетката си за тежести в магазините за спортни стоки, където можете да изпробвате екипировката и да видите как тя приляга на тялото ви. Правете различни движения, за да тествате прилягането и комфорта на тялото.

Посещавайки магазини като Decathlon и Centauro, можете да намерите различни марки и видове жилетки за тежести. И така, изберете този, който най-добре подхожда на вашето тяло, вашата рутинна тренировка и вашия вкус.

Не забравяйте да се консултирате с професионалист, преди да определите натоварването, което ще използвате при обучението си.

Ако решите да завършите покупката или търсенето онлайн, препоръчваме да посетите физическите страници на магазина по-горе, както и търговците на Amazon и Netshoes. Тези магазини предлагат няколко жилетки с тежести, които се адаптират към всяка аудитория с цени за всички джобове.

Критерии за покупка: ключови характеристики за оценка на жилетка с тегло

Има някои важни критерии за оценка на жилетките. Имайте предвид тези характеристики, когато изследвате и анализирате всеки от моделите, които намирате на пазара. Ето какво трябва да внимавате:

  • Капацитет на теглото
  • Материал
  • настройка
  • Закриване
  • Дизайн

За да избегнете съмнения, проверете какво точно трябва да оцените във всеки от тези елементи.

Капацитет на теглото

Жилетките, които понастоящем се предлагат на бразилския пазар, обикновено имат капацитет от 5 кг или 10 кг. Но също така е възможно да се намери оборудване с товари до 90 кг. Изборът на вашето натоварване ще зависи от телесната ви маса, силата ви и дейността, която ще се изпълнява.

Ето защо ви препоръчваме да се консултирате с специалист по физическо възпитание или с лекар, преди да започнете да носите жилетка с тежести по време на тренировките си. Това са дейности по културизъм, аеробика или кросфит.

Този професионалист ще може да ви насочи с идеалното тегло, което да използвате по време на заниманието, като ви помага да избегнете наранявания, причинени от претоварване и неправилни движения.

Материал

Интензивната активност при постоянно движение може да наложи да носите жилетка, изработена от по-висококачествен материал, който предлага по-голяма издръжливост.

Според производителите жилетките от тежести, изработени от материали като траен найлон, поцинковано желязо и неопрен, обикновено издържат по-дълго и предлагат повече комфорт на потребителя по време на физическа активност.

Разбира се, колкото по-добро е качеството на материала, толкова по-скъпа е цената на жилетката. Но в зависимост от вашето финансово състояние и нужда можете да изберете по-евтино оборудване на добра цена.

настройка

От съществено значение е жилетката с тежести да приляга перфектно на тялото ви. Следователно ще страдате по-малко от дискомфорт по време на физическа активност и следователно ще се представяте по-добре.

Най-удобните жилетки обикновено имат повече от един тип греда, което увеличава прецизността на прилепването и намалява усещането, че нещо ви притеснява.

В началото на заниманията може да се почувствате сякаш носите жилетката. Но ако имате добре монтиран продукт, скоро ще забравите, че жилетката е върху тялото ви.

Закриване

Все още свързани с годни, забележете какъв тип затваряне на тежести ви харесва най-много. Те могат да бъдат само велкро или да имат пластмасова кука.

И двете са лесни за обличане и сваляне сами, но някои модели могат да улеснят или затруднят този процес. В случай на велкро затваряне, имайте предвид, че те могат да се износват по-лесно, компрометирайки трайността на продукта.

Направете жилетки с пластмасови ципове, ако е възможно, изпробвайте дали това малко парче е лесно за боравене.

Дизайн

Въпреки че повечето модели са черни, възможно е да си купите цветна или дори шарена жилетка. Това може да говори много за личността на спортиста.

Все още в дизайн, някои жилетки дори имат джоб, в зависимост от спорта, в който се използва, може да бъде много полезен.

И накрая, трябва да помислите дали жилетката е проектирана да ви позволява да се потите. Разбира се, ще се потите много с този продукт, но погледнете дизайна, ако има по-отворени места за изпотяване.

(Източник за представено изображение: Луис Марио Ернандес Алдана/123RF)