Високото кръвно налягане и хиперхолестеролемията (висок холестерол) се считат за най-важните сърдечно-съдови рискови фактори и тяхното значение се крие във факта, че артериосклеротичните ефекти на двете патологии се експоненциално потенцират, когато се появят при един и същ субект.

висок

Повишаването на нивата на холестерола постепенно и непрекъснато увеличава съдовия риск от хипертония, освен че допринася за развитието и поддържането на артериалната хипертония.

АРТЕРИАЛНАТА ХИПЕРТЕНЗИЯ И ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ ПРИ СЪЩИЯ ЧОВЕК Е ЧЕСТ?

Честотата, с която се срещат и двете патологии, е сходна при възрастните, освен това при хипертониците има тенденция към по-високи нива на общ холестерол, LDL-холестерол ("лош" холестерол) и триглицериди и по-нисък HDL-холестерол ("добър "холестерол") от населението с нормално кръвно налягане.

ЗА КАКВО Е ХОЛЕСТЕРОЛЪТ?

Холестеролът е мазнина, която циркулира в кръвта и участва в много метаболитни процеси в тялото.

  • Някои хормони се синтезират от холестерол, като сексуални или стероидни хормони.
  • Той е необходим за храносмилането на мазнини и участва в образуването на жлъчни киселини.
  • В кожата и чрез действието на слънчевите лъчи холестеролът се трансформира във витамин D.
  • Той е част от всички клетъчни мембрани на тялото.
  • Холестеролът, достъпен за нашето тяло, идва от два различни начина, единият, който се синтезира от нашето тяло в черния дроб, а другият, който получаваме директно чрез храната.


Диагностика на ВИСОКИ ХОЛЕСТЕРОЛ

Това е заболяване, което може да бъде диагностицирано много лесно. Достатъчно е да се определят нивата на холестерол в кръвта, или чрез конвенционален анализ в лабораторията, или с обикновено убождане върху топчето на пръста и след няколко минути ще разберем какво е нивото на холестерола ни. Много аптеки вече имат това устройство.

За да се постави диагнозата, са необходими поне две определяния на показателите за холестерола, тъй като цифрите са обект на колебания, както поради стрес, така и от времето и т.н.

За да може да се определи холестерола, е необходимо 12-часово гладуване преди вземането на кръв.
Има и други видове мазнини в кръвта, като триглицериди, които също трябва да бъдат определени, за да се оцени степента на липидната патология или дислипидемия.

ЖЕЛАНИ НИВА НА ХОЛЕСТЕРОЛ И ТРИГЛИЦЕРИДИ

Трябва да се отбележи, че както при нивата на кръвното налягане, няма брой, от който коронарният риск, свързан с нивата на холестерола, да изчезне.

Рискът е постепенен и непрекъснат, т.е. колкото по-ниско е количеството на холестерола в кръвта, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания. На практика желаните нива ще зависят от съществуването или не на други свързани рискови фактори. Всяка лаборатория обикновено дава цифри за нормалност, като цяло тя може да се счита за много желана цифра:

  • Общ холестерол под 200 mg/dl
  • Триглицериди под 200 mg/dl
  • LDL холестерол под 150 mg/dl.

КАКВО Е "ДОБЪР" И "ЛОШ" ХОЛЕСТЕРОЛ ?

Холестеролът, който съществува в нашето тяло, е продуктът, от една страна, на холестерола, който нашето собствено тяло образува, а от друга, на холестерола, който идва при нас чрез храната, главно от животински продукти.

За да се транспортира от кръвта, тя се нуждае от специални частици, наречени липопротеини. Сред най-важните са:

Липопротеин-LDL или ниска плътност. Холестеролът, който е прикрепен към този липопротеин, се нарича LDL-холестерол или "лош холестерол", тъй като той е този, който се отлага по стените на кръвоносните съдове. Тези липопротеини се увеличават, когато ядете много мазнини от животински произход, мазни сирена, колбаси.
HDL или липопротеини с висока плътност. Този липопротеин освобождава стените на съдовете от излишния холестерол, улеснявайки освобождаването му. Това е HDL-холестерол или „добър холестерол“. И те се увеличават с физически упражнения, диета, богата на фибри и с ниско съдържание на мазнини и холестерол.

ОБЩИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ХИПЕРТЕНЗИВ С ВИСОКИ ХОЛЕСТЕРОЛ

Ако сте хипертоници:

Припомняме ви, че независимо от нивата на кръвното налягане, които имате и дали се лекувате, за да намалите стойностите на налягането си или не, трябва да следвате следните хигиенно-диетични мерки:

  • Контролирайте теглото си в случай на затлъстяване или наднормено тегло.
  • Редовно практикувайте физически упражнения (изотонични).
  • Умерена консумация на алкохол.
  • Умерено ограничете приема на сол (5 гр/ден).
  • Елиминиране на тютюна (поради важната му роля като сърдечно-съдов рисков фактор).
  • В допълнение към други мерки: благоприятствайте консумацията на храни, богати на калций, калий и фибри.
  • Практикувайте техники за релаксация.

А ако имате и висок холестерол:

Всички тези мерки, с изключение на ограничението на физиологичния разтвор, съвпадат с общите препоръки, които трябва да следвате, за да имате нива на холестерол над тези, които се считат за нормални.

ОТСЛАБВАНЕ И ХОЛЕСТЕРОЛ

Трябва да се помни, че ако сте хипертоници и имате затлъстяване, малките намаления на теглото (2-4 Kg) имат много благоприятен ефект върху контрола на кръвното налягане, наред с други неща, тъй като затлъстяването е причина за резистентност спрямо антихипертензивните лекарства.

И ако имате и висок холестерол, е доказано, че:

  • Излишното тегло е свързано с повишаване на общия холестерол, "лошия" LDL-холестерол и триглицеридите и с намаляването на "добрия" HDL-холестерол.
  • Затлъстяването е причина за относителна резистентност към антихипертензивни лекарства.
  • Разпределението на телесните мазнини влияе върху риска от инфаркт, като по този начин увеличаването на мазнините в багажника и в горната половина на тялото е свързано с по-голям риск, отколкото ако натрупването на мазнини е в долните крайници.


ЕФЕКТ НА ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ ВЪРХУ ХОЛЕСТЕРОЛНИТЕ ФИГУРИ

Упражненията имат много благоприятен ефект върху нивата на холестерола.

  • Улеснява контрола на теглото.
  • Понижава кръвното налягане.
  • Подобрява липидите в кръвта, понижава триглицеридите и повишава HDL-холестерола ("добър").


Трябва да се помни, че физическите упражнения трябва да бъдат аеробни, в зависимост от физическото състояние на всеки човек и винаги под наблюдението на Вашия лекар.

НАМАЛЕНИЕ НА ВЪВЕЖДАНЕТО НА АЛКОХОЛ И ХОЛЕСТЕРОЛ

Това е друга от мерките, които са общи при контрола на кръвното налягане и това е така, защото:

  • Той благоприятства загубата на тегло, като допринася за контрола на затлъстяването, поради излишъка от допълнителни калории, които осигурява.
  • Допринася за контрола на кръвното налягане.
  • Намалява триглицеридите, подобрявайки дислипидемията.

Ако искате да прочетете повече статии за артериалната хипертония, щракнете върху следния адрес: