Пречистете тялото си

Зеленчук, който ще ви помогне по-добре да елиминирате течности, от които тялото ви няма нужда и да отслабнете

Ние добре осъзнаваме важността на a адекватна храна когато става въпрос за отслабване и отслабване. Всъщност има някои храни, които макар да не са чудотворни или да притежават суперсили, за неговите характеристики, може да ни помогне, като ни накара да се чувстваме сити, като ни дава по-малко калории или като получаваме нека се отървем от течностите че нямаме нужда.

артишок

Това е случаят с артишок, а страхотен зеленчук което обикновено е част от диетите за отслабване с ниско съдържание на калории. То има почистващи свойства и диуретичен ефект, като по този начин помага за елиминиране на течности, насърчавайки загубата на тегло.

Е полезен за черния дроб, стимулира производството на жлъчка и спомага за елиминирането на мазнините. Той е богат на фибри, насърчава чувството за ситост и помага да има правилен чревен транзит, избягване на запек. Можете също така да помогнете за намаляване на холестерола благодарение на наличие на цинарин.

Артишокът е богата на фосфор и калций, те също съдържат желязо, калий, магнезий и цинк, витамини от група В, главно В1, а също и витамин С.

Има много начини за приготвяне на артишок: варени, в сметана, на скара, в смутита и дори влива. Не е изненадващо, че диетата с артишок ви предлага да я включите в продължение на три дни почти всичките ви препарати за да ви помогне да отслабнете.

По този начин през тези дни a нискокалорична диета, избягване на храни като тлъсти меса и колбаси, синя риба като сардини, сьомга или риба тон, яйца и алкохол. Също така не е препоръчително да приемате захар и индустриална хлебопекарна, или злоупотребявайте с въглехидрати.

Той ще се състои главно от нискокалорични зеленчуци и плодове, тази диета избягва бананите. Също така е позволено да се пие кафе, чай и настойки.

Например, през тези три почистващи дни можете да приемате по време на закуска парче плод и кафе с обезмаслено мляко. За ядене, порция кафяв ориз с артишок или салата от домати, артишок и целина, с малко масло. Можете също да ги опитате печени с картофи.

По време на вечеря две артишок на скара с малко прясно сирене, пълнено със шунка Серано или в сметана. В средата на сутринта и като лека закуска можете да вземете парче плод или обезмаслено кисело мляко.

Можете да включите a инфузия от артишок преди всяко хранене, от този препарат можете да вземете a максимум три чаши всеки ден. Просто трябва да измиете листата от артишок и да ги оставите да врят във вода за пет минути. Махнете го от огъня и оставете го да си почине без да премахвате листата.

Тази диета е предназначена за елиминиране на течности, но трябва да имате предвид, че тя е много нискокалорична и в дългосрочен план може да достигне причиняват недостатъци и проблеми във вашето здраве защото не осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Така не се препоръчва удължете го във времето или го направете без експертен надзор.

За да избегнете възможни рискове, най-добре е да се консултирате с a лекар или специалист преди да започнем тази диета и всяка друга, която искаме да правим. Професионалистите могат да ви помогнат отслабнете безопасно и без вашето здравословно страдание.