Правилната, балансирана и богата на хранителни вещества диета е важна не само за общото здраве, но и за здравето на устната кухина в частност. Ако не се спазва правилна диета, честотата на кариес и пародонтоза, заболяване на венците, се увеличава по-лесно. Кои са двете най-сериозни орални състояния.

стоматологичното

Как диетата, която поддържаме, влияе върху възможността за причиняване на кариес. Храната преминава през устата и именно в устата те срещат голям брой микроби, които обикновено се намират в нея. Зъбната плака е основно тънък слой микроби, които се нуждаят от захарта и нишестето, съдържащи се в много храни.

Ако хигиената на устната кухина не е правилна или не съществува, се произвеждат киселини, които могат да разрушат зъбния емайл, който е твърдата повърхност на зъбите, след известно време може да възникне кариес.

Балансирайте диета.

Захарта и нишестето се съдържат в много продукти като плодове, мляко, хляб, зърнени храни и дори зеленчуци. Ключът към правилното хранене е не само това, което ядете, но когато го ядете, това е, което прави голяма разлика в здравето на зъбите.

За да имате балансирана диета, е удобно да ядете няколко пъти през целия ден. Изберете ястията си от всяка от петте големи групи: хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци, меса, птици, риба, мляко, сирене и кисело мляко.

Много е удобно да елиминирате броя на храненията между храненията. Тъй като всеки път, когато се погълне храна, която съдържа захари или нишесте, зъбите се атакуват от киселини в продължение на 20 минути или повече. Ако е необходимо да се храните между храненията, е необходимо да се гарантира, че това са хранителни ястия като сирене, сурови зеленчуци, кисело мляко без захар или плодове.

Храните, ядени по време на хранене, причиняват по-малко вреда. По време на хранене се отделя повече слюнка, което осигурява по-добра вода за уста и помага за намаляване на ефекта на киселините. Четкането три пъти на ден с паста, богата на флуорид и използване на зъбна нишка или междузъбни четки е много добра техника за поддържане на устата в перфектно състояние. Без да забравяте да посетите зъболекар, за да предотвратите проблеми и когато възникнат такива, в повечето случаи ще бъде лесно за лечение.