Така че диетата е ефективна трябва да се погрижат за много ключови фактори. Не всички хора угояват еднакво определени храни, като могат да реагират по-добре или по-зле в зависимост от диетите. Разбира се, строгостта и физическата активност също са от ключово значение за възможността да направим диетата по-ефективна. Нито е същото да се опитвате да отслабнете с 20 години, отколкото с 40, тъй като възрастта влияе много.

Следователно, в определени възрастови групи, Не е, че диетата не работи или че не успявате да го направите. Също така не става въпрос за недостатъчно физическо натоварване. Това е просто въпрос на вашия метаболизъм на тази възраст ...

Връзката между ефективността на диетата и възрастта

Възраст: влияещ фактор

тази

The възраст Това е един от ключовите фактори, които влияят върху ефективността на диетата. Когато сте дете или млад мъж, със сигурност сте яли истински зверства и те едва са залепнали за мишлен. От друга страна, когато носите същите тези навици след 40 години, последиците от физиката ви не са еднакви, освен това ще ви струва повече, ако загубите тези излишни килограми.

Според учени и експерти метаболизмът се променя с годините. Докато правите повече, работата за отслабване ще бъде по-голяма, изглежда вашата диета е по-малко ефективна. The причина е, че мускулната маса се губи и е по-лесно да се дехидратира, натрупвайки повече мазнини в определени области на тялото.

Смята се, че над 30 години Точно тогава тези промени в тялото започват да се оценяват най-много. И въпреки че се храни здравословно и е активно, тялото претърпява промени и ще струва малко повече, за да намали корема, тъй като има по-бавен метаболизъм.

The хормони влияят негативно на диетата, когато искате да отслабнете. И от тази възраст нещата продължават да се влошават постепенно. Следователно приемането на 300 калории, когато сте на 18 години, не е същото като когато сте на 40 години, плюс това ще ви трябва по-малко енергия и ще консумирате по-малко калории.

Известно е, че след 50 години човек започва да има a 20% по-малко мускулна маса, което е доста значителна част ... Но не се обезсърчавайте, само защото е по-сложно, не означава, че е невъзможно.