Повечето хора искат да отслабнат много бързо и по всякакъв начин да се подготвят за лятото и за това правят много глупости, които противоречат на тяхното здраве и в повечето случаи не постигат желаните цели.

отслабване

Както всяка промяна в живота, всичко трябва да бъде програмирано, планирано и в ръцете на подходящите професионалисти. Също така е много важно да бъдете търпеливи и постоянни на работа, за да постигнете целите.

Препоръчвам ви да продължите да четете тази публикация, тъй като поне ще ви помогне да прецените какво сте правили по друг повод, целите, които сте имали, и как можете да се справите с тези цели в бъдеще.

От тук се възползвам от възможността да ви напомня, че професионалистите във всичко, което заобикаля физическата активност и спорта, както свързани със здравето, така и с високи спортни постижения, са Завършил специалности „Физическа активност и спорт“.

За да вземете предвид в програмата си за отслабване

За да водят по-здравословен живот и да отслабнат, има два важни фактора, които не могат да бъдат дадени без другия, те са тясно свързани. Ако някой от тях липсва в която и да е програма, няма да получим тези резултати. От една страна, трябва да имаме добри хранителни навици, като тук не говорим за диета, тоест можете да ядете всичко, но трябва само да знаем колко да ядем всеки ден и по кое време от това; В един от предишните записи "Най-често срещаните грешки в нашата диета" можете да видите някои съвети, които ще бъдат от голяма помощ за подобряване на вашата диета. Ако теглото, което искате да отслабнете, е много, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се предадете в ръцете на ендокринолог, тъй като той ще оцени метаболизма ви и ще ви даде съответните измервания. От друга страна, трябва да водим активен живот, да излезем от заседналия начин на живот и да практикуваме адекватни нива на физическа активност, физически упражнения и спорт.

В един от предишните записи можете да видите разликите между тези три понятия, които, въпреки че винаги се използват за едно и също нещо, имат напълно различни значения.

Когато някой иска да прави физически упражнения, той винаги трябва да има, много ясно, цел което искате да постигнете с него, тъй като в зависимост от него програмирането ще бъде едно или друго. Ако правим какъвто и да е вид дейност и по какъвто и да е начин, без да сме правилно програмирани към целта, която трябва да бъде постигната, ще губим само време, пари и накрая желанието да се занимаваме с физическа активност, като не виждаме подобренията, които чакаме. Тук ние проектираме няколко малки съвета, които трябва да бъдат взети предвид, за да постигнем целите, които си поставяме, когато започнем с програма за отслабване:

[важно] Между другото, правили ли сте някога фитнес тест? Мислили ли сте да се предадете в ръцете на личен треньор или личен треньор? Това ще ви помогне да си поставите цели, ще улесни програмирането на физическите упражнения, от които се нуждаете, въз основа на тях и техните характеристики. Освен това те могат да ви придружават да изпълнявате физически упражнения, когато сметнете за подходящо. В допълнение бих искал да кажа, че хората обикновено чуват концепцията за личен треньор и мислят, че те са много скъпи, че не могат да си го позволят и въпреки това е достъпно за всички, не забравяйте, че инвестират в здраве. [/ Важно]