Авокадото е една от храните, които обикновено се появяват отново и отново в диетичните рецепти, те се използват като закуски, в основни ястия, вечери и в салати.
Консумирането на авокадо носи много ползи отчасти, защото това е храна, богата на здравословни мазнини.
Някои от предимствата на авокадото са:
1. Насърчава загубата на тегло
Като храна, богата на здравословни мазнини и предлагаща по-голяма ситост, тя може да насърчи калориен дефицит, необходим за отслабване. Но това е и висококалорична храна и може да работи срещу нас, ако я консумираме в излишък.
2. Регулира храносмилането
Богато е на фибри, поради което авокадото ще ни помогне да отидем до банята по-лесно и по-редовно, като ни помага да поддържаме храносмилателната си система здрава.
3. Заредена е с антиоксиданти
С високо съдържание на олеинова киселина, авокадото е способно да понижи кръвното налягане и да подобри нивата на холестерола в нашето тяло.
4. Подобрете мозъчната мощ
Паркинсоновата болест, болестта на Алцхаймер и други заболявания, свързани с паметта, са частично предотвратени от хранителните вещества, които съдържа авокадото.