Авокадото има високо съдържание на растителни масла, поради което се счита за отлична храна по отношение на храненето, с калоричен и мастен прием.

  • Гуакамоле
  • Пълнено авокадо
  • Салата с авокадо

магазин

От оценената хранителна стойност, 100 грама авокадо ни осигуряват 160 калории, повечето от които здравословни мазнини и фибри. Авокадото съдържа магнезий и калий, минерали, които подпомагат правилното функциониране на нервната и мускулната система и са от голямо значение за имунната система, както и за здравето на тънките черва и за предотвратяване на задържането на течности.

Авокадото има витамини от групи А, С, D, К и В. Това ги прави добри антиоксидант за съдържанието му във витамини С и Е, които също са от съществено значение за неврологичните нива на тялото и за сърдечно-съдовото здраве. Благодарение на съдържанието му в витамин D, са полезни за здравето на костите.

Като богато на фибри, авокадото помага на тялото да засищат апетита, избягват запек и регулират нивата на глюкозата в кръвта. И ако това не беше достатъчно, авокадото е богато на олеинова киселина, вид мастна киселина, която помага да се контролират нивата на холестерола. Също така съдържа фолиева киселина, силно препоръчителна за избягване на малформации по време на бременност.

Оценки

Все още няма отзиви.

Само регистрирани потребители, закупили този продукт, могат да направят оценка.