Най-важното е вашата храна (това, което консумирате).
Без правилната храна упражненията губят време. Погледнете тук за повече информация: Фактор за загуба на мазнини от д-р Чарлз Ливингстън
Надявам се да съм помогнал
Кардиото е задължително за изгаряне на мазнини ... Вземете бягаща пътека, колело или джогинг за един час всеки ден. Това ще ви помогне да изгаряте мазнини. Пийте зелен чай 3 пъти на ден ... яжте диета с високо съдържание на фибри ... яжте храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати . Стойте хидратирани . Правете клекове . Ще ви дадат дефиниция в бедрата, след като мазнините изчезнат . Важно е да правите това 6 дни в седмицата . Редовно, ако искате резултати . Както се казва ... Не го искайте . Работете за него ...
СКИПП
Това е едно от най-добрите упражнения за изгаряне на мазнини и също така ще подобри вашата издръжливост.
- На възраст съм над 45 години и нямам семейни задължения Държавна държавна служба по заетостта
- Човек, на когото е забранено да хапва суши на блок маса, след като е ял 100 ястия
- Въпрос относно личното обучение Аз съм слаб човек
- Space Shuttle сбогом на 30 години и 5 кораба, които ни накараха да мечтаем
- Кой беше Нострадамус, човекът, предсказал големи трагедии в