Моето лично пътуване в отслабване. На този етап чрез диетата DUKAN.

шеги

Понеделник, 6 юли 2009 г.

Хранителният принос на слънчогледовите семена

За съжаление, слънчогледовите семена получават лош резултат. Не защото ползите от тях се съмняват, а поради погрешното схващане, че това е храна, която ви напълнява и която се консумира в излишък, може да генерира наднормено тегло.

Това обаче не е нищо повече от необоснована грешка. Слънчогледовите семена не съдържат мазнини, а по-скоро съдържат растително масло, което не се съхранява като мазнина в тялото ни. Но в допълнение към изтъкването им като отрицателни, бих искал да говоря изрично за ползите от слънчогледовите семена

Само 100 грама слънчогледови семки могат да заредят тялото ви с необходимата енергия. Това количество съдържа 49g растително масло, 22g протеин, 10.5g фибри и 2.5g захар, естествен енергиен коктейл, който ще ви осигури енергията, необходима за активиране.

В допълнение към това, тази храна съдържа много хранителни вещества и минерали, които ги правят великолепен хранителен агент. Цинк, натрий, желязо, калций, фосфор, магнезий, калий, манган, рибофлавин и др. Освен това приносът му на витамини Е и С е значителен, особено по отношение на първия.

Ако сте мислили, че слънчогледовите семки ще противоречат на вашата диета, може би сте осъзнали, че грешите. Умереният прием на семена може да е това, от което се нуждаете, за да започнете деня си и, разбира се, преди да ударите фитнеса.