10.10.2020 - 12:19 ч

върху храната

Кулиакан, Синалоа.- В интересна беседа с Марисол Сантилан, гещалт психотерапевт, той ни говори и обясни малко повече за това какво е Тялото отвъд диетата и всичко свързано с тази тема, която не е много разпространена днес през деня, но че е от най-голямо значение важността да му се обърне дължимото внимание.

„Свикнали сме да се занимаваме с тялото чрез диета, нищо повече, знаейки дали го правим или не. Ние се фокусираме само върху храната и спираме да слушаме и да обръщаме внимание на тялото, когато то има много други начини да бъде здраво и не само чрез това, което ядем. Там, където идват емоции, чувства или естествени чувства на глад и ситост, ние не ги слушаме ".

Специалистът коментира, че подготовката й е започнала с гещалт психотерапия, в която е включила хуманизма и някои инструменти, взети от други течения, които й помагат да изпълнява работата си по оптимален начин във всяка от консултациите си.

„От една страна, храната се превръща в лесен обект за манипулиране. С мисли като, че нещо липсва в тялото ми, имам излишни килограми или искам да отида на фитнес, защото искам да изглеждам добре. И започнахме да се фокусираме върху храната, или за да добавим обем, или да ме накарат да отслабна.

”От друга страна, има такива от нас, които са създали емоционална връзка с храната. Справете се с нашия емоционален свят чрез торта или чипс. Или ако ми е скучно, това, което правя, е да отида да ям. Чувствам се самотен или просто съм се скарал с човек и имам желание да хапна нещо.

С това започвам да си създавам навик да покривам това, което чувствам, с храна. Изразявам, че има такива, които избират храната като свое бягство, точно както има такива, които избират алкохол, хазарт или секс, или някакъв друг вид пристрастяване. ".

Не забравяйте за него

„Аз съм тялото си. Независимо от това какво ям или дали съм на диета, ние забравяме да усетим тази красива техника, на която никой по света не е успял да се справи. И в тази машина наистина е отговорът на това, от което се нуждаем. В това тяло е сигналът за глад и ситост.

Всички усещания идват в това тяло въз основа на чувствата. Тялото ни казва, че се нуждаем от всичко - от пуловер до прегръдка. И изведнъж спряхме да го слушаме ".

Най-добрата препоръка

Той коментира, че е важно да се виждаме и приемаме такива, каквито сме, защото всички типове тяло са приемливи и красиви и могат да бъдат здрави.

„Трябва да се научите да виждате тази характеристика да бъдете дебели или слаби като още една характеристика на различните размери обувки, които съществуват.“ Сантилан завърши това интервю с разцвет с онези мъдри думи, които са му послужили в ежедневния му живот, и се надява, че те ще бъдат полезни за читателите на този вестник и широката общественост.