Знаете ли, когато имате много рецепти на една ръка разстояние, но не знаете как да ги разпределите в меню, за да отслабнете?
Така се чувствах много пъти, затова тази публикация беше в календара на публикациите дълго време и дойде моментът да я приложим на практика, да я напишем и да ви я даде.
Това меню за отслабване се състои от 4 дни, със здравословни рецепти, разпределени между закуска, обяд и вечеря, така че през следващите 4 дни да започнете да се храните здравословно и да отслабвате.
Тази публикация не включва нови рецепти, но е компилация от вече публикуваните в блога рецепти, разпространени така, че да образуват меню за отслабване, имате ли хартия и химикал, за да започнете да създавате менюто за следващите няколко дни?
Хайде, тичай за това, чакам те.
Вече го имате? Да вземат под внимание.
МЕНЮ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА 4 ДНИ
ДЕН 1:
Закуска:
За закуска няма нищо по-добро от започнете с овесена каша, както за да се почувствате сити, така и за отслабване. Така че тази закуска е идеална.
Храна:
Тази рецепта ще ви хареса, защото със сигурност не ви е минало през главата можете да ядете лазаня и да отслабнете, но да можете.
Вечеря:
За днешната вечеря рецепта, която ще ви изненада, защото ако го направите правилно няма да разберете, че ядете карфиол. Опитайте за вашите деца и ми кажете 🙂
ДЕН 2:
Закуска:
Тази закуска е една от любимите ми, а също и на дъщерите ми. Вкусно и здравословно. Подходящ за отслабване ако обърнете внимание на етикетите на хляба, който ще купувате.
Храна:
Вие ли сте от тези, които трябва да cизлезте от къщата, носейки tupperware? Тази храна е идеална за това, може да се яде топла, топла и студена. Както ви харесва най-много.
Вечеря:
Знам, че на вечеря преди два дни играх на карфиол, но вярвайте или не, това е универсална храна и вкусът й може лесно да се замаскира, ако тази храна не ви харесва.
Така че днес това е пица 🙂
Отслабнете, без да правите диети
Постигнете отслабване с 6 навика, които ще ви помогнат да го направите без диета и по здравословен начин.
Тези навици ще ви помогнат да водите по-здравословна диета и живот.
Включва и 3 рецепти за наслада от храната, докато отслабвате.
Успешно се абонирахте
ДЕН 3:
Закуска:
Обратно към овесените ядки за закуска с тези вкусни лесни и здравословни палачинки.
Храна:
Картофеният омлет е изискано ястие и със сигурност ще ви хареса. Отвъд дебата с лук или без лук, тук го предлагам с тиквички. Смеете ли да го опитате, като намалите калориите му?
Вечеря:
Обичам арабската храна, добавям подправки на всички, в допълнение към техните свойства те добавят вкусен вкус към всяко ястие, Кой каза, че храната за отслабване е скучна? Тук няма да го видите 🙂
Ден 4:
За ден 4 не свързвам рецептите тук, а това, което правя, е да поставя публикация за еднодневно меню, което също е публикувано в блога. Тук имате цял ден на хранене.
Ако имате нужда от повече идеи за създаване на вашето меню, в книгата с рецепти за здравословна подготовка на храна имате повече от 40 рецепти, които да ви вдъхновят, да се погрижите за себе си и да отслабнете. В допълнение към две седмични менюта, създадени със същите тези рецепти.
Хайде, между публикацията и книгата с рецепти имате почти 3 седмици менюта, чудесно нали?
Не чакайте повече и започнете да готвите и да се храните здравословно, за да отслабнете.
- Хранене Топ 6 съвета на диетолозите за отслабване по интелигентния начин
- Отслабването е полезно да преброя калориите в диетата си, за да отслабна
- Седемдневно меню за здравословно хранене - Сбогом на кантара
- Седемдневно меню за растителна диета
- Отслабнете, помогнете ФОРУМ ОТСЛАБВАНЕ - БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ - ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - ОТСЛАБВАНЕ - Страница 4