18 август 2015 г., 12 ч.

редовни

Ако сте от хората, които всеки път, когато обядвате, ви привлича сладко, но се страхувате, че този „вкус“ може да ви накара да напълнеете, време е да изхвърлите идеята от главата си, защото това е мит.

Научните изследвания по целия свят доказват, че по природа сме привлечени от сладкиши. Това може да не ви изненада, но ако това привличане доведе до преяждане, може да се сблъскате с последиците от използването на крайност. Предимството е, че на пазара имате голямо разнообразие от възможности да се насладите на сладкото без проблеми.

Диетологът Ракел Тежада обяснява, че „тайната е в баланса, можете да се насладите на сладкото в плодовете или да изберете продукт или в неговата обикновена, или в лека версия. Важното е да знаете консумацията на калории през целия деня и коригирайте порциите

че крайният резултат е идеален баланс за вашето тяло ".
Експертът добави, че "независимо дали става дума за редовна или лека консумация, тя трябва да бъде придружена от физическа активност и съзнателна консумация, тоест да не се злоупотребява".

Заложете на предимствата

Тъй като някои храни съдържат повече калории от други, препоръката за балансиране на диетата с редовни и леки варианти остава една от най-добрите за тези, които се грижат за здравето и теглото си.

Продуктите или храните в тяхната лека версия обикновено съдържат некалорични подсладители, тоест вкусът е същият, но благодарение на тях храната не осигурява калории, така че десертът или сладкото не представляват никакви или много малко калории в общо консумирани през деня.

Допълнително предимство е, че в крайна сметка ще се почувствате по-щастливи, тъй като бонбоните отделят хормони, които ви помагат в това.