При здравословна и разнообразна диета месото е елемент, който не може да липсва. Той е важен източник на протеин, който помага за поддържане на теглото, тъй като генерира ситост и активира метаболизма. Месото обаче осигурява не само протеини, но и минерали и витамини, които са от съществено значение за тъканите и функциите на човешкото тяло.
Поради тази причина месото е от съществено значение, но както всяка храна трябва да се яде умерено, колкото и здравословно да е, а приемането на 3-4 порции седмично е достатъчно. Но не всички меса са еднакви. Белите меса са по-здравословни от червените, тъй като имат по-малко лоши или наситени мазнини.
И също така не е необходимо да го приемате за обяд и вечеря. И то е, че менютата, в които се предлага месо в двете основни ястия, все още са доста често срещани. Това е напълно нежелателно, тъй като причинява поглъщане на повече от необходимото, като същевременно намалява други храни, които не могат да отсъстват, като риба или яйца. З.
- Здравословна рецепта от пълнени патладжани с месо Exante Diet Испания
- Леки, лесни и здравословни рецепти за балансирано хранене Ще ви харесат!
- КАКВО Е БАЛАНСИРАНАТА ДИЕТА Менюда диета
- Спомнете си ключовете за поддържане на балансирана диета и грижа за храната през лятните новини
- Укрепване на диетата на бройлери с микроелементи - nutriNews, списанието за хранене