Здраве

Здрав вестник

Експертите припомнят, че здравословната диета също подобрява хипертонията и нивата на холестерола.

здравословният

Балансираната диета, богата на зеленчуци и ядки, и воденето на здравословен начин на живот помага да се намали рискът от инфаркт с до 80 процента миокарда, както съобщават различни експерти по повод честването, този четвъртък, на Световен ден на сърцето.

Какво още, здравословната диета също подобрява хипертонията и нивата на холестерола, като по този начин се избягва появата на затлъстяване или наднормено тегло, ключови фактори за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Поради тази причина, директорът на клиниките Диего де Леон, Мигел де ла Пеня отхвърли използването на хапчета или химически вещества за отслабване, гарантиране, че правилната употреба на естествени храни е "най-полезното" решение за отслабване и не натрупване на мазнини.

Сърдечно-съдови продукти

По-конкретно, най-здравословните за сърцето хранителни продукти са зелени листни зеленчуци, защото забавят клетъчното стареене; на лимон и чай, които помагат за предпазване от инфекция; на кисело мляко и пъпеш, помагат за подобряване на защитните сили и укрепване на имунната система; на овесена каша и цитрусови плодове, те осигуряват витамини и минерали; и горски плодове, полза кръвно налягане.

По същия начин, експерти от Испанската фондация за сърце, отговорен за кампанията „Менюта със сърце“, са подчертали „многобройните ползи“ от орехите за здравето на сърдечно-съдовата система. "Този сушен плод, благодарение на уникалния си състав в Омега-3 мастни киселини от растителен произход, помага за намаляване на нивата на кръвната глюкоза, лошия холестерол и хипертонията, всички те сърдечно-съдови рискови фактори, заедно с други чести като затлъстяване, заседнал начин на живот, тютюнопушене, диабет, стрес или безпокойство ", посочиха те.

И накрая, експертите от болниците в Сан Хуан де Диос също подчертаха важността на провеждането физически упражнения и да подаде, от 40-годишна възраст, на периодични медицински прегледи с цел да се изключи наличието или рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания.