Балансираното хранене е основата на здраво тяло. Освен достатъчно почивка и малко занимания на открито, не забравяйте, че е важно също така да поддържате правилна диета. Погрижете се за храненията, които слагате на масата за себе си и семейството си. Използвайте естествени и здравословни съставки, за да прекарате време с вашето и вашето спокойствие.

Хранителна закуска

cookidoo

Шоколадови овесени ядки без млечни продукти

Омлет с боб сос TM6

Високо протеинов сандвич

Пудинг от чиа и банан

Здравословен хранителен товар

Днес повече от всякога е важно да бъдете здрави с възможно най-много хранителни вещества. Добавете качествени протеини и мултивитамини към вашата диета, за да засилите естествената устойчивост на тялото на стрес и болести. Подсилете храненията си с хранителни съставки и спрете да се притеснявате за отслабване: лесно ще го постигнете с балансирана диета и здравословен начин на живот.

Обяди, пълни със зеленчуци и ползи за тялото

Без млечни продукти Croque Madame

Салата от краставици

Marlin ceviche

Обвивки от дъга (спанак, зеленчуци и пресен тон)

• Увеличете приема на мултивитамини, като ядете повече пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, включете във вашата диета тъмнозелени сортове зеленчуци като спанак, както и портокали и цитрусови плодове, които са отлични източници на витамини А и С, и съдържат минерали като като желязо и калций.
• Подсилете приема на протеини, като ядете месо, пиле и риба.
• Увеличете приема на витамин В, като ядете повече кафяв ориз, зелен фасул и картофи.
• Подправяйте храненията си умерено: използвайте по-малко сол и захар.
• Правете умерени упражнения и се наслаждавайте на ползите, които ендорфините произвеждат в тялото ви.
• Култивирайте психическото си благополучие: практикувайте йога или медитация в собствения си дом.

Здравословни и балансирани ястия

Леща с домат и манголд

Зеленчуков сандвич

Салата от паста с пъстърва и зеленчуци

Средиземноморска салата с лимонено пиле

Осигурете хранителните си вещества

С Varoma можете да приготвяте на пара, лесно и бързо, вкусни ястия за цялото си семейство, като същевременно запазвате основните хранителни вещества и минерали, които обикновено се губят с традиционните методи на готвене. Включете цялото семейство в подготовката. Това е отличен повод да си прекарате добре заедно и да се насладите след специален момент на масата. Нещо, което можете да правите всеки ден с помощта на вашия Thermomix®.