МАДРИД, 31 май. (EUROPA ПРЕС) -
Установете средиземноморска диета, с баланс между нишестета, зеленчуци, плодове и достатъчно количество протеини, извършете изчерпателна хидратация и направете пасивни мобилизации, за да активирате периферната циркулация, в допълнение към постуралните промени, когато човекът е прикован към леглото, за да се избегне скованост и ретракции качеството на живот на столетниците.
По същия начин експертите препоръчват да създадете възможно най-приятна екологична ситуация в семейната си среда или в центъра за пребиваване и да включите дейности в плана си за грижа за насърчаване на психологическото благосъстояние.
Според лекаря на Sanitas Residencial El Viso Пилар Солер е важно тези хора да изпълняват прости упражнения за изчисление и памет, да гледат телевизия или да слушат радио, за да поддържат връзка със света, да избягват ситуации на изолация и да насърчават социализацията. „Поддържането на съзнанието будно е една от най-ценните части от специфичния режим на грижа“.
И е, че когато човек достигне стогодишнина, е важно да се създаде адекватна спокойна среда и да му се осигурят големи дози привързаност, тъй като тези хора се нуждаят от активен и здравословен живот, който включва индивидуализиран план за грижи, който насърчава физическото стимулиране и когнитивни.
Както припомня Солер, възрастните хора често страдат от сърдечно-съдови заболявания, остеоартрит, когнитивно увреждане с различна етиология или диабет, които изискват възможно най-персонализираните грижи. По тази причина не забравяйте, че това, което е „важно“, е да имате спокоен ритъм на живот, да получавате най-добрите физически и психически грижи и да правите по-пълноценна диета с всякакви хранителни вещества “.
10 273 ХОРА В ИСПАНИЯ ПРЕВЪЗ 100 ГОДИНИ
Около 10 273 души в Испания са на възраст над сто години и от тях 79,19 процента са жени и 20,8 процента са мъже, показват данни на Националния статистически институт. Тези шест години разлика в продължителността на живота се дължат на хормонални фактори, начин на живот и вредни навици като алкохол, тютюн или условията на труд на всеки човек.
По същия начин генетиката е един от основните фактори, надвишаващи 100 години, въпреки че фактът, че живее в повече или по-малко здравословна среда, са условия, които пряко влияят на дълголетието на тези хора.
Социалните промени и ритъмът на живот обаче намаляват шансовете възрастен човек да достигне тази възраст, въпреки факта, че напредъкът в медицината и технологиите компенсира тази загуба през последните години.
- Знаете ли, че диетата влияе върху качеството на спермата. Ако искате да имате деца, обърнете внимание на LIFE
- Какво е по-добре да отслабнете с диета или упражнения Vida BioBioChile
- Балансирана диета за здравословен живот
- Счита се за добър източник на висококачествени протеинови добавки за диети и живот
- Здравословната диета подобрява качеството на сперматозоидите и вероятността от бременност