- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Плодове
- Слива
Предишна слива Следваща
Не забравяйте, че плодовете не са добра храна за фазата на отслабване. Нито един от тях, тъй като всички те имат захар (фруктоза) в по-големи или по-малки количества
Ако някой ден искате да ядете плодове, опитайте се да изберете такъв с ниско гликемично натоварване (GL) и това е малко узряло, винаги става зелено. И, ако е възможно, консумирайте го извън хранене.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| I.G. | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 35 | 3.6 | 50 гр | 1.8 | 10,2 g | 8,8 g | 48 | 0,2 g | 0,0 g | 0,6 g | 1,6 g |
(GG високо CG средно CG ниско CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на 100 g сливи.
- Тегло: теглото на средна слива (50 g).
- CG2: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на средна слива (50 g).