бални

Балните танци помагат на възрастните възрастни да избягват проблеми, произтичащи от заседнал начин на живот, като затлъстяване и хиперхолестеролемия.

Актуализирано: 30 януари 2018 г.

Една от най-честите развлекателни дейности, на които можем да се насладим, след като преминем линията на пенсиониране, са танците. И то е, че освен забавление, това е и практика, която има многобройни ползи за здравето, особено при възрастните хора. Разбираме как бални танци тези, които се изпълняват по двойки, които имат координация между двете, следвайки ритъма на музиката. Това, което започна като популярно забавление в много страни, се смята за спорт със съответните състезания. Но в този случай ще се съсредоточим върху откриването, ако още не сте го направили, неговата игрива и здравословна част, всичко, което танцът може да ви донесе на този жизненоважен етап.

Танците са форма на изразяване чрез движение, която освен че ви помага да поддържате a добро физическо състояние С течение на годините той също освобождава ума и подобрява настроението. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва този вид физическа активност, за да се избегнат проблеми, произтичащи от заседнал начин на живот, като затлъстяване или хиперхолестеролемия. Също така помага да оставите стреса или депресията зад себе си, поради което тази практика е позиционирана като един от най-добрите начини за подобряване на здравето ви, докато си прекарвате добре.

Видове бални танци

Много от балните танци идват от Латинска Америка, като чачача, мамбо, болеро и румба, от Куба, бразилската самба или аржентинското танго, или най-известната от тази модалност, салсата, също кубинска и бачата от доминикански произход. Съединените щати внесоха своите забавни и енергични люлки и рокендрол в балните танци. В Испания през 16 век се ражда един прост танцов стил, който се нарича пазодобелен и който има голям успех в танцови зали за възрастни. Последният, който се присъедини към списъка на тези танци, е кизомба, танц от анголски произход за най-смелите на дансинга, който се разраства все повече.

Сред различните съществуващи танци има характеристики, които ги различават, като скоростта на музиката или стъпките, начинът на взаимодействие с партньора по танца или частите на тялото, които извършват движението. Изборът на най-подходящия за вас ще бъде въпрос на време, вкус и физическо състояние. Но като цяло за възрастните хора е препоръчително да практикуват прости танци, по-малко рискови и които избягват падания, като ча-ча, салса, мамбо или танго. Въпреки че ако сте свикнали и се чувствате в добра форма, винаги можете да се насърчите да опитате нови дисциплини.