Никой не знае колко време ще отнеме да забременее, след като двойката е решила да опита за бебе.
Някои жени забременяват бързо, докато други отнемат повече време.
Националната здравна служба (NHS) заявява, че повечето хора трябва да заченат активен и щастлив сексуален живот.
Но има няколко неща, които трябва да знаете предварително, особено ако имате медицинско състояние или увреждане.

Защо трябва да посетя лекаря?

Ако се опитвате да имате бебе и имате някакви клинични проблеми, като диабет, епилепсия, сърдечни или кръвоносни нарушения (включително високо кръвно налягане) или гинекологични състояния като ендометриоза или синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), препоръчително е да говорите с Вашия лекар. От друга страна, ако се лекувате за здравословно състояние, има малка вероятност вашето лекарство да не е подходящо за приемане, докато се опитвате да имате бебе или по време на бременност, така че Вашият лекар трябва да знае вашите планове възможно най-скоро.

Дори някои лекарства без рецепта могат да повлияят на плодовитостта Ви, така че винаги трябва да се консултирате с Вашия фармацевт, преди да закупите лекарства без рецепта. Вашият лекар може също да ви насочи за генетично консултиране, ако имате наследствено заболяване, което протича във вашето семейство или партньор, като мускулна дистрофия или муковисцидоза. В допълнение, те ще посъветват жените, които се опитват за бебе, да приемат добавка от 400 µg фолиева киселина, докато се опитват да забременеят до 12-та седмица от бременността си. Това е стандартен медицински съвет за всички жени, тъй като помага за предотвратяване на сериозни аномалии като спина бифида при плода.

помощ


Защита срещу инфекция

Ако се разболеете от рубеола (немска морбили), докато сте бременна, инфекцията може сериозно да увреди сърцето, очите и ушите на вашето бебе. Ето защо ваксината е силно препоръчителна за жени, които не са имали рубеола, и да се изследват за рубеола, преди да се опитат да забременеят.

Дори да сте били ваксинирани срещу рубеола, добре е да се изследвате, тъй като има възможност все още да не сте имунизирани.

Проблеми с контрацепцията

В зависимост от контрацептива, който сте използвали, може да отнеме известно време, докато цикълът ви се нормализира, когато бъде спрян (това се отнася само за хормонална контрацепция, като хапче, контрацептивни инжекции или спирала).

Според благотворителната организация FPA (Асоциация за семейно планиране), ако сте използвали инжекции за контрол на раждаемостта, може да отнеме повече време, докато цикълът и плодовитостта ви се нормализират, отколкото ако сте използвали други методи. Единственият метод за контрацепция, който причинява безплодие, е стерилизацията, така че няма нужда да се притеснявате, ако цикълът ви не се нормализира веднага.

Зачатие и вашият начин на живот

Колкото по-здрави сте и по-здрави вие и вашият партньор, толкова по-големи са шансовете ви да забременеете и да имате здравословна бременност. Така че, ако начинът ви на живот може да се подобри малко, сега е идеалният момент да направите някои промени.

Отслабнете с няколко килограма: Ако сте жена и трябва да отслабнете или дори да напълнеете, вашият менструален цикъл може да не е нормален, което може да намали шансовете ви да забременеете.

Според NHS, жените с ИТМ (индекс на телесна маса) 30 или повече може да отнеме повече време, за да забременеят от тези, чието тегло е нормално. Мъжете с ИТМ над 30 също са по-склонни да имат по-ниска от нормалната плодовитост в сравнение с мъже с нормален ИТМ.

Междувременно, ако вашият ИТМ е под 18,5, това означава, че имате поднормено тегло. Жените с поднормено тегло могат да имат нередовни или никакви менструации. Но ако натрупате достатъчно тегло, за да имате нормален ИТМ, шансовете ви да забременеете може да се подобрят, тъй като менструалният цикъл отново започва да функционира нормално.

Отказвам пушенето: Смята се, че жените, които пушат, имат намалена плодовитост. Дори да живеете с някой, който пуши, ако не пуши, може да повлияе на шансовете ви да забременеете.

Ако забременеете и продължите да пушите, може да сте изложени на повишен риск от един или повече проблеми с бременността и раждането, включително спонтанни аборти, мъртви раждания, преждевременни раждания, раждане на бебе с ниско тегло и други усложнения при бременност и раждане.

Ако вие или вашият партньор пушите, отказването е едно от най-важните неща, които можете да направите, не само за себе си, но и за вашето бебе. Дори след раждането на вашето бебе, непушенето може да ви направи по-малко вероятно да развиете кашлица и инфекции на гръдния кош, отколкото бебетата, чиито родители пушат. Пушещите бебета също са по-склонни да имат по-висок риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).

Налична е много помощ, ако трябва да се откажете от пушенето. Помощни средства, които намаляват желанието ви за никотин, се предлагат от Вашия лекар и аптеките, включително пластири, дъвки и таблетки за смучене.

Намалете консумацията на алкохол: Пиенето на твърде много алкохол може да повлияе на производството на сперма при мъжа, което може да повлияе на шансовете за забременяване. Жените, които се опитват да имат бебе, също трябва да ограничат консумацията на алкохол до не повече от две единици алкохол на седмица.

Ако сте жена и пиете обилно и редовно по време на бременност, или ако пиете редовно компулсивно, това може да увреди мозъка, сърцето и бъбреците на вашето бебе, което ще доведе до проблеми с поведението и затруднения в ученето, когато са по-големи.

Останете активни: Според FPA жените, които са активни и годни, могат да имат по-здравословна бременност от тези, които не спортуват много. Но не всички видове упражнения може да са подходящи по време на бременност, като контактни спортове или каквато и да е дейност, при която има вероятност да бъдете ударени в корема.

Опитайте нещо лесно, за да започнете, особено ако напоследък не тренирате много, като ходене или плуване. Много жени обичат да практикуват йога или пилатес, тъй като и двете могат да ги накарат да се чувстват по-спокойни. Ако не сте сигурни какво упражнение да правите, когато сте бременна и колко, говорете с Вашия лекар, преди да започнете.

Овулация: най-доброто време за зачеване

Няма нужда да се опитвате да отделяте време за секс около месечния си цикъл; вместо това трябва да се опитвате да правите секс на всеки два до три дни през месеца. Но това може да помогне да разберете как работи вашият цикъл, дори когато е вероятно да сте най-плодородни по време на цикъла си.

Менструация: В деня, в който започва периодът на жената, се отбелязва началото на нейния цикъл. Продължаваща от два до осем дни, менструацията се причинява от отделянето на ендометриума (лигавицата на матката). Понастоящем нивата на хормоните естроген и прогестин са ниски, но мозъкът започва да произвежда FSH (фоликулостимулиращ хормон), за да стимулира растежа на нови яйцеклетки.

След менструация: В продължение на 4 до 5 дни след края на менструацията нивата на хормоните ви все още са ниски.

Пред-овулация: През следващите 3 до 4 дни ще започнете да произвеждате повече естроген (производството на естроген достига пикове около 12-ия ден).

Овулация: Следващите няколко дни са, когато жената е най-плодородна, а овулацията обикновено се случва около 14-ия ден. Това е, когато яйцеклетката, освободена от яйчниците, пътува по маточните тръби към матката. Веднъж освободена, яйцеклетката живее само 12-24 часа, така че през това време трябва да бъде оплодена от сперматозоиди. Сперматозоидите обаче могат да живеят до седем дни в тялото на жената. Това означава, че яйцеклетката може да бъде оплодена от сперматозоиди, които са влезли в тялото ви няколко дни преди яйцеклетката ви да бъде освободена.

След овулацията: Овулацията задейства производството на друг хормон, прогестерон. Това помага за удебеляване на лигавицата на матката, което я прави подходяща среда за оплодено яйце.

Преди менструация: Ако яйцеклетката не е била оплодена, тя се реабсорбира в тялото. Нивата на хормоните ви могат да бъдат високи в продължение на няколко дни, което води до симптоми на предменструален синдром (ПМС) при някои жени и след това отново спада, тъй като ендометриумът се разпада и цикълът приключва.

Проблеми със зачеването

Понякога дори когато правите всичко, което трябва да направите, може да отнеме известно време, за да забременеете. Всъщност, според FPA, често отнема много повече време, затова се опитайте да не се разстройвате, ако не забременеете бързо.

Някои от нещата, които могат да повлияят на вашите шансове:

  • Може да не овулирате редовно.
  • В продължение на 4 до 5 дни след края на менструацията нивата на хормоните ви все още са ниски.
  • При мъжа може да има проблем със сперматозоидите (тоест той може да не произвежда достатъчно високи числа или качеството на спермата не е достатъчно добро). Според FPA производството на сперматозоиди може да бъде увредено от паротит, нелекувани инфекции, предавани по полов път, лезии на тестисите, прекомерна топлина (като горещи бани), плътно бельо, алкохол, тютюн, лекарства за отдих или други неизвестни причини.
  • Вашите шансове за зачеване намаляват с напредването на възрастта. Общоприето е, че жените на възраст над 35 години са по-трудни за забременяване, отколкото по-младите жени, тъй като плодовитостта на жените бързо намалява след тази възраст.

Вашият лекар може да Ви посъветва, ако се притеснявате да не успеете да се опитвате дълго време. Ако той се опитва от година или повече (или шест месеца или повече, ако е жена над 35 години), говорете с него за това. Това обаче не означава, че имате медицински проблем.

Но ако се опитвате да имате бебе от две години или повече, през които сте имали редовен незащитен секс, има шанс вие или вашият партньор (или дори и двамата) да имате проблеми с плодовитостта.

Според NHS за почти една трета от хората, които имат проблеми с плодовитостта, няма причина, това се нарича необясними проблеми с плодовитостта от лекарите и други здравни специалисти. В противен случай проблемите с плодовитостта могат да бъдат причинени от нисък брой сперматозоиди или некачествени сперматозоиди при мъжете, защото жената не овулира редовно или защото маточните й тръби са повредени или блокирани.

Подкрепа за естествено зачеване

Воденето на възможно най-здравословния начин на живот може да увеличи шансовете ви да забременеете. Това означава да се храните питателно, да намалите алкохола, да спортувате редовно и да не пушите. Приемът на някои естествени добавки също може да помогне на тялото, докато се опитва да забременее и по време на самата бременност.

Фолиева киселина: Правителствените здравни експерти съветват всички жени, които планират бременност, да приемат ежедневна добавка с фолиева киселина. Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на бебето през първите седмици на бременността и помага за предотвратяване на сериозни мозъчни и нервни дефекти като спина бифида.

Трябва да приемате 400 µg (0,4 mg) на ден от момента, в който започнете да опитвате бебе (или веднага щом разберете, че сте бременна) до 12-та седмица от бременността. Някои жени могат да бъдат посъветвани да приемат по-висока доза, ако те или техните партньори имат дефект на нервната тръба или ако са имали предишна бременност, която е била засегната от дефект като спина бифида.

В допълнение към приемането на добавка, можете да получите повече фолиева киселина във вашата диета, като ядете подсилен хляб и зърнени храни, както и много зелени листни зеленчуци.

Мултивитаминни и минерални комплекси с висока концентрация: Разнообразни хранителни вещества също се считат за важни както за мъжката, така и за женската плодовитост, като всички те могат да бъдат намерени във висококачествена добавка за много живот/минерали. Потърсете добавка с добро ниво на цинк, което е от съществено значение за производството на здравословни хормони при жените и здрави сперматозоиди при мъжете.

Рибени масла: Омега-3 мастните киселини, открити в мазните риби, поддържат здрава репродуктивна система, тъй като спомагат за регулирането на функцията на репродуктивния хормон. Те са необходими и за развитието на бебето, което може да обясни защо много естествени здравни специалисти съветват жените да приемат добавки с рибено масло в продължение на три месеца, преди да започнат лечение на зачеването.

Желязо: Дефицитът на желязо засяга много жени в репродуктивна възраст, особено тези, които имат обилни менструации. Съществуват също доказателства, че много жени не получават достатъчно желязо от диетата си, поради което желязото е често срещан дефицит на минерали. Мнозина обаче може да не знаят, че ниските нива на желязо могат да намалят плодовитостта ви. Всъщност едно проучване предполага, че жените, които приемат железни добавки, имат значително по-нисък риск от овулационно безплодие, отколкото тези, които не приемат хапчета с желязо (овулаторното безплодие означава невъзможност за производство на здрави яйцеклетки) (iv).

Йод: Този минерал е от съществено значение за развитието на мозъка и нервната система на бебето, а ниските нива са свързани с повишен риск от проблеми с бременността, като спонтанни аборти и преждевременни раждания. Едно проучване също така предполага, че бебетата, родени от жени с ниски нива на йод в началото на бременността, могат да имат по-ниски нива на интелигентност до осем години и намалена способност за четене до девет години, в сравнение с други, родени с майки със здравословни нива на йод (v).

Йодът се съдържа в млечни продукти, морски дарове, бирена мая, яйца и зеленчуци, но можете да го намерите и в добавки с водорасли. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате таблетки от водорасли по време на бременност).

Витамин B3: Изследванията, проведени в Института за сърдечни изследвания на Виктор Чанг в Сидни, Австралия, показват, че приемането на добавки с витамин В3 може да намали броя на спонтанните аборти и някои вродени дефекти (vi). Според изследователите зад изследването, витамин В3 може да помогне на организма да направи вещество, наречено никотинамид аденин динуклеотид (NAD), което е свързано със здравословното развитие на плода. Според изследователите липсата на НАД може да попречи на органи на бебето да се развиват нормално в утробата. Витамин В3 се намира естествено в месото и зелените зеленчуци, както и под формата на хранителни добавки.

(i) Aranow. Г. Витамин D и имунната система. J Investig Med.2011 август; 59 (6): 881-886.

(ii) търсене. Н.е., Симхан. HN, Klebanoff. LM, Боднар. Магистър. Майчин серумен 24-хидроксивитамин D и измерване на теглото на новороденото и плацентата в американско многоцентрово кохортно проучване. J ClinEndocrinolMetab. 2013 януари; 98 (1): 398-404.

(iii) Lerchbaum. E, Obermayer-Pietsch. Б. Витамин D и плодовитост: систематичен преглед. Eur J Ендокринол. 2012 май; 166 (5): 765-78.

(iv) Чаваро. JE, Rich-Edwards. JW, Rosner. BA, Willett. ТОАЛЕТНА. Прием на желязо и риск от овулаторно безплодие. ObstetGyncol. 2006 ноември; 108 (5): 1145-52.

(v) Вана. SC, Steer. CD и др. Ефект на неадекватен йоден статус при бременни жени в Обединеното кралство върху когнитивните резултати при техните деца: резултати от Лонгитудното проучване на Avon на родители и деца (ALSPAC). The Lancet.27 юли 2013 г., том 382, ​​№ 9889, p331-337.

(vi) Хонджун. S, et al. Дефицит на NAD, вродени малформации и добавки с ниацин N Engl J Med. 2017: 377: 544-552.