Харесвам MuscleCoop, признавам го

диета

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Е, след като изложих съмненията си с лекарствата от цикъла, които ще направя, сега друго съмнение ме напада. Храна.

Не искам мръсен обем, ще се опитам да кача възможно най-чисто, стига това да не ми пречи да растя.

Цикълът е както следва:


Седмица 1-10 Тестостерон хептилат/ципионат 500 mg/EW 250 mg понеделник и 250 mg четвъртък.
Седмица 1-10 Болденон ундециленат 400 mg/EW 200 mg вторник и 200 mg петък.
Седмица 1-10 ATD 50 mg/ED 25 mg на всеки 12 часа-Анастрозол 0,5 mg/EOD на гладно на всеки 48 часа.
Седмица 4-10 Станозолол за инжектиране 200 mg/100 mg Понеделник, 50 mg Сряда и 50 mg Петък EW-Станозолол орално 20 mg/ED 10 mg на гладно и 10 mg преди тренировка.
Седмица 4-10 Mesterolone 100 mg/ED 50 mg на всеки 12 часа.

Ден 1-3 Кломифен 300 mg/ED 100 mg на всеки 8 часа.
Ден 4-10 Кломиен 100 mg/ED 50 mg на всеки 12 часа.
Ден 1-30 ATD 100 mg/ED 50 mg на всеки 12 часа-Exemestane 25 mg/ED на всеки 24 часа.
Ден 1-30 Тадалафил 10 mg/ED 5 mg на всеки 12 часа.


Ще ми трябват 2500 Kcal поне за да се покача.
240 гр животински протеин = 960 Kcal
50 g мазнина = 400 KCal
250 gr HC = 1000 KCal

Ще закуся силно. 150 гр овес + 500 мл обезмаслено мляко + 30 гр протеин на прах.

Останалите хранения ще бъдат по-меки до след тренировка, където отново ще сложа много протези и хидрати. Преди лягане казеин.

Основният ми въпрос е какви храни да приемам от всеки макронутриент.

Протеин: Пилешко-пуешко-телешко-яйце-риба
Мазнини: Наситени от месо, риба и някои ядки.
HC: Картофено-оризови макарони, приготвени от овесени ядки

Какво мислите за пиенето на 500 ml обезмаслено мляко сутрин?

Кои храни бихте избрали и кои бихте изхвърлили?