Упоритите мазнини могат да бъдат трудни за отделяне.

бананова

За да се отървете от тях, монодиетата е ефективна и евтина.

Мислили ли сте за банана?

Този тропически плод със своя богат и сложен състав има много свойства, включително неоспорим хранителен потенциал.

Популярната диета в Япония, препоръчана от фармацевта Сумико Ватанабе в книгата й „Сутрешната бананова диета“, е голям успех в страната на изгряващото слънце и на Запад.

Знаете ли, че бананите могат да ви бъдат съюзник за отслабване? Вкусно и богато на магнезий, можете лесно и бързо да отслабнете благодарение на този плод, който може да ви придаде форма и тонус през целия ден.

Ползи от бананите

Въпреки че бананите са сладки и брашнести в устата, този плод се препоръчва за хора, които искат да отслабнат или да поддържат фигурата си.

Плодовете са с много ниско съдържание на калории (89 калории на 100 г), което го прави идеален за лека закуска или закуска.

Според това проучване е доказано, че бананите, съчетани със здравословна диета, намаляват телесната маса на затлъстелите индивиди.

Още повече причината да включите този плод в балансирана диета.

Банани, за намаляване на апетита

Ако сте склонни към апетит, бананите са най-подходящата закуска.

Яденето на този плод пресен вместо зрял ще ви помогне да останете по-дълго преди хранене.

Учените потвърждават: този плод е една от храните, които най-вероятно ще ви накарат да се чувствате сити.

Банани, за по-добро здраве на дебелото черво

Устойчивото нишесте, присъстващо в по-голямо количество в зелените банани, преминава през цялата храносмилателна система, преди да ферментира в дебелото черво.

Благодарение на това действие този въглехидратен комплекс предизвиква благоприятна киселинност за чревната флора.

Банани, за пълноценен хранителен прием

Протеини, фибри, магнезий, витамин С, калий, банани са храна, която не бива да се пренебрегва.

Хранителното му богатство го прави идеален плод за консумация преди спортни тренировки.

В сок или смути той осигурява основния тон преди интензивни усилия.

Банан, източник на антиоксиданти

Богати на допамин и катехини, мощни антиоксиданти, бананите активно допринасят за борбата срещу клетъчното стареене и разпространението на свободните радикали.

Неговият допамин също има интересни предимства за поддържане на стабилно настроение.

Бананова монодиета

За да видите убедителни резултати, ви съветваме да купувате био банани.

За напомняне е важно да информирате Вашия лекар преди да използвате диета.

Диетата ще се провежда за период от 3 дни.

Ден 1:

Закуска: 1 банан, 1 кафе без захар и 1 шепа бадеми.

Обяд: Цяла паста с тиквички на пара

Снек: каша от банан и кокосово мляко

Вечеря: Плодова салата

Ден 2:

Закуска: Кафе без захар и банани по желание

Обяд: Богата салата с цвекло и настъргани моркови

Закуски: Банан и ябълкови смутита

Вечеря: Шепа кашу

Ден 3:

Закуска: 3 бананови палачинки

Обяд: зеленчуци на пара и соева пържола

Снек: Гръцко кисело мляко и бананови пръстени

Вечеря: Нискомаслена салата Niçoise (без сос)

Предупреждения:

Бананите са противопоказани за хора с диабет и заболявания на черния дроб или жлъчния мехур.