Съдържанието на статията

  • Продукти за изгаряне на мазнини
  • Маски за изгаряне на мазнини у дома
  • Изгарящи мазнини вани
  • Продукти за отслабване за изгаряне на мазнини у дома
  • Как да си направим фет бърнър у дома
  • Ястия за изгаряне на мазнини
  • Напитки за изгаряне на мазнини
  • Смути за изгаряне на мазнини у дома
  • Кефир и коктейл от джинджифил
  • Коктейл за изгаряне на мазнини от киви
  • Коктейл с лимон
  • Отслабване на ананас и грейпфрут
  • Видео рецепта за приготвяне на вода от саси

За да ускорят метаболизма и да отслабнат, в домашни условия се използват мазнини, продукти, които разграждат мастните клетки. Те се използват под формата на ястия и напитки, коктейли. За да започнете процеса на изгаряне на мазнини у дома, можете също да използвате маски за лице и вани. Всички продукти с този ефект ускоряват метаболизма, предотвратяват съхраняването на мазнини.

Продукти за изгаряне на мазнини

Диетолозите познават продуктите за изгаряне на мазнини, които у дома ускоряват метаболизма, извеждат излишната течност от тялото и регулират храносмилането. Топ-20 компоненти формират списък:

  1. Кисело-млечните продукти: извара, кефир, кисело мляко и кисело мляко съдържат изгарящ мазнини калцитриол. В допълнение към този компонент, млечните продукти съдържат много протеини и суроватка, които у дома разграждат подкожните мазнини.
  2. Джинджифилът е много популярно средство за изгаряне на мазнини у дома. Богато е на етерични масла, които подобряват храносмилането, стимулират производството на стомашен сок. Поради смилането на фибрите тялото изразходва много енергия.
  3. Зеле: полезно е да изберете бяло, карфиол или броколи. Плодовете са богати на фибри, които премахват токсините от тялото, и индол-3-карбинол, който нормализира метаболизма на естрогена. Нискокалоричното домашно зеле ви позволява да ядете много, сити, без отлагане на мазнини.
  4. Краставиците са нискокалоричен продукт за изгаряне на мазнини, богат на вода. Хидратирайки тялото отвътре, зеленчуците са полезни за хора, които активно тренират у дома или във фитнеса. Кората съдържа много витамини и минерали.
  5. Канела: натрупва мазнини, понижава кръвната глюкоза. Изгарител на мазнини може да се добави към чай, кефир, кафе.
  6. Грейпфрут: богат на аскорбинова киселина, намалява концентрацията на инсулин. Флавоноидният наринин за изгаряне на мазнини засилва холеретичния ефект. Имате ли нужда от грейпфрут с филми?.
  7. Зеленият чай: тонизира, затопля тялото, подобрява храносмилането. Съдържа тиамин горелка за мазнини, която разгражда подкожната и висцералната мазнина у дома.
  8. Вода: премахва усещането за преяждане, извлича излишните соли, дневната диета трябва да съдържа 1,8-2 литра.
  9. Малина - Съдържа по-малко захар от другите плодове, което я прави нискокалорична. Насърчава отделянето на естествен стомашен сок.
  10. Горчица - остър и пикантен фет бърнър, полезен за домашно приготвяне на тайна и добавяне към ястия. Стимулира храносмилането, подобрява тренировъчния ефект.
  11. Портокали: богати на фибри, те помагат да се наситят бързо. Мощното изгаряне на мазнини съдържа етерични масла и флавоноиди.
  12. Бадеми: съдържат мазнини, храносмилането им от организма се случва с 40%, но усвояването на протеините е напълно.
  13. Хрян - подобрява храносмилането у дома.
  14. Фасул: богат на протеини, той изсушава тялото.
  15. Кокосово мляко: полезно за микроминерала и храносмилането.
  16. Ананас: дебелите фибри активират стомашния сок и улесняват процеса на хранене. Изгаряне на мазнини е по-добре да се яде прясно.
  17. Папая: разгражда мазнините чрез естествени ензими.
  18. Червено вино: съдържа синтетичния ензим за изгаряне на мазнини ресвератрол. Той блокира рецепторите в мастните клетки. Оптимално да се пие половин чаша на ден след хранене.
  19. Ябълки и круши: прочиства червата у дома, бързо насища, нискокалоричен.
  20. Овесена каша: подобрява функционирането на стомаха и червата у дома.

рецепти

Маски за изгаряне на мазнини у дома

Изгарянето на мазнини на продукта може да се използва не само на закрито, но и на открито, правейки маски от домашни обвивки. Правилно нанасяйте сместа върху изпарена чиста кожа с масажиращи движения. Някои смеси трябва да бъдат покрити с филм и да се държат върху тялото до един час, други се отмиват почти веднага, но ефектът се вижда незабавно. Ето няколко рецепти за маски, използвани от жените у дома:

  1. Две супени лъжици мед, смляно кафе и малко вода. Медът може да се разтопи. Нанесете горелка за мазнини върху тялото с бързи масажни движения, изплакнете с вода. Ако желаете, увийте кожата в прозрачно фолио за половин час.
  2. Бяла глина (порцелан) с етерични масла от розмарин, грейпфрут, портокал или лимон. Можете да добавите малко мед, лимонов сок към сместа. Нанесете върху кожата на корема, ханша, увийте с найлоново фолио, изчакайте половин час.
  3. Комбинирайте в равни части естествен ябълков оцет, чиста вода, накиснете кърпа с разтвор, обвийте тялото. Увийте се със сух чаршаф, топло одеяло, изчакайте 1,5-3 часа. За домашна процедура са необходими до 3 кг.
  4. Десертна супена лъжица червен лют червен пипер се смесва с половин чаша зехтин, нанесена върху проблемните зони под филма. След половин час домашната смес, съдържаща горелката за мазнини, се отмива. Зехтинът може да бъде заменен с кафе с мед.
  5. Накиснете изсушените листа от водорасли, направете апликации върху кожата, след половин час премахнете мазнината.

Изгарящи мазнини вани

В допълнение към маските и обвивките, ваните се използват за подобряване на процеса на изгаряне на мазнини у дома:

  1. Залейте чаша суха горчица с малко количество топла вода, добавете я във вана с температура не по-висока от 39 градуса. Вземете го вкъщи за 10 минути.
  2. Домашната баня на Клеопатра: загрейте литър мазно мляко, добавете супена лъжица мед и го оставете да си почине половин час. Добавете във вода, къпете се за 10-15 минути.

Продукти за отслабване за изгаряне на мазнини у дома

От гореспоменатия списък можете да различите домашните горелки за мазнини, които се използват в готвена форма:

  • джинджифил;
  • грейпфрут;
  • канела;
  • горчица, хрян;
  • зеле;
  • целина;
  • тиквички, тиквички;
  • Вода;
  • Зелен чай;
  • млечни продукти.

Как да си направим фет бърнър у дома

Можете сами да направите мощно и ефективно изгаряне на мазнини у дома. Рецептите се състоят от основните компоненти за ускоряване на премахването на излишните килограми и допълнителни, които помагат за отслабване без усилия. Домакинските помощни средства са съставки, които ускоряват метаболитните процеси, повишават сърдечната честота. Това са подправки, вода, натурално мляко, млечни продукти, маслини, ленено масло. Можете да добавите горелка за мазнини към ястия, да правите напитки, коктейли. Последното потиска чувството за глад по-добре, ако ги правите според формата на шейка.

Ястия за изгаряне на мазнини

За да ускорите процеса на изгаряне на мазнини у дома, препоръчително е да добавите джинджифил, горчица, хрян и канела към ястията. С подправките можете да печете с овесени ядки или трици, да добавяте пикантни подправки към стандартните ястия. Джинджифилови бисквитки, доматена супа с целина, подправена с ленено масло, ще помогнат за ускоряване на отслабването у дома. Пригответе плодови салати с грейпфрут или друг цитрусов плод, подправете с нискомаслено натурално кисело мляко. Всеки от продуктите е мощно домашно приготвяне на мазнини.

Напитки за изгаряне на мазнини

В допълнение към стандартните ястия, специалните напитки ще помогнат за изгарянето на мазнини у дома, включително продукти, които ефективно ускоряват метаболизма:

  1. Саси вода - успокоява храносмилателния тракт, премахва излишната течност. Смесете два литра чиста (неминерална) вода, чаена лъжичка настърган джинджифил, обелена прясна краставица, тънки кръгчета лимон, малко ментови листа. Охладете сместа за една нощ, изпийте на следващия ден.
  2. Домашен бульон от целина: Накълцайте глава зеле, няколко шушулки сладък пипер, половин корен целина, четири домата. Подправете 500 мл доматен сок, много билки, стръкове целина. Варете, настоявайте 15 минути, пийте.
  3. Подправете кефир или ryazhenka с канела, пийте вечер. Пригответе корен от джинджифил, смесете със зелен чай, вземете цял ден.

Смути за изгаряне на мазнини у дома

Най-ефективните мазнини за горене на мазнини у дома, направени от вида на коктейлите. Те лесно заместват закуските и носят само ползи за тялото. За да приготвите, смесете всички съставки с пасатор и изпийте веднага. Ето няколко добри домашни рецепти за изгаряне на мазнини:

  • вода, мед, ябълков оцет, канела;
  • стръкове целина, ябълка, половин лайм, вода, лед;
  • кефир, краставица, ленени семена;
  • кисело мляко, ядки, спанак;
  • млечен сусам.

Кефир и коктейл от джинджифил

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Порции на контейнер: 1 човек.
  • Калорични ястия: 45 kcal.
  • Предназначение: за лека закуска.
  • Кухня: европейска.
  • Сложността на приготвянето: проста.

Подправният кефир е особено ефективен през нощта преди лягане. Ако го пиете всеки ден, изгарянето на мазнини на продукта в състава ще ви спести допълнителни сантиметри на кръста и ще задоволи чувството на глад. Червеният пипер засилва метаболизма у дома, джинджифилът се затопля, а канелата придава на коктейла приятен вкус. Основата е кефир, който е по-добре да се вземе минималното съдържание на мазнини.

  • кефир - 200 мл;
  • смлян червен пипер - щипка;
  • канела - 5 г;
  • настърган корен от джинджифил - 5 g.

Метод на готвене:

  1. Свържете компонентите.
  2. Разбийте блендера за минута.

Коктейл за изгаряне на мазнини от киви

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Порции на контейнер: 1 човек.
  • Калорични ястия: 50 kcal.
  • Предназначение: за лека закуска.
  • Кухня: европейска.
  • Сложността на приготвянето: проста.

Как да направите коктейл с мента и лимон у дома, научете следната рецепта. Съставът на напитката включва ефективно изгаряне на мазнини, подходящо за ежедневна употреба. Кивито трябва да се бели и разбива, така че смутито да е дебело и да задоволи добре чувството на глад. Добавянето на лимон и мента ще направи коктейла освежаващ, особено ако го пиете през лятото.

  • вода - 100 мл;
  • Киви - 1 бр .;
  • лимонов лоб;
  • мента - 6 листа.

Метод на готвене:

  1. Разбийте всички съставки с блендер, подправете с мед.
  2. Вместо лимон, можете да имате портокал или грейпфрут. Яжте веднага домашен шейк за изгаряне на мазнини.

Коктейл с лимон

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Порции на контейнер: 1 човек.
  • Калорични ястия: 43 kcal.
  • Предназначение: за лека закуска.
  • Кухня: европейска.
  • Сложността на приготвянето: проста.

Инструкциите описват как да направите коктейл за ускоряване на метаболизма у дома. Напитката извежда излишната течност от тялото, освежава и приятно тонизира. Всъщност това е водата на Саси, която не е необходимо да се настоява през нощта, която е ефективна при липса на време. Домашен домашен коктейл, който можете да пиете по всяко време, за да забързате мазнините.

  • краставица - 0,5 броя;
  • настърган джинджифил - 3 г;
  • лимонов лоб;
  • мента - 2 листа;
  • вода - чаша.

Метод на готвене:

  1. Обелете краставицата, нарежете я на кръгчета.
  2. Смесете всички съставки, разбийте с пасатор.
  3. По желание подправете фет бърнъра с мед.

Отслабване на ананас и грейпфрут

  • Време за готвене: 1 минута.
  • Порции на контейнер: 1 човек.
  • Калорични ястия: 100 kcal.
  • Предназначение: за лека закуска.
  • Кухня: европейска.
  • Сложността на приготвянето: проста.

Следната рецепта описва как да направите ананас грейпфрут дебел смути мазнина горелка у дома. Добавяйки екзотични плодове към коктейла, ще получите приятен вкус, насищате тялото с витамини. Ако не се страхувате от горчивия вкус на грейпфрута, не го отлепяйте от филмите, а го разбийте веднага. Кокосовото масло може да бъде заменено с домашно ленено семе.

  • ананас - 4 броя;
  • грейпфрут -? ПЕРСОНАЛЕН КОМПЮТЪР.;
  • кефир - чаша;
  • тиквени семки - 30 г;
  • кокосово масло - 30 мл.

Метод на готвене:

  1. Обелете плодовете, разбийте всички съставки в блендер.
  2. Подсладете с мед и поръсете с канела.