отслабване

Киселото мляко е храна, която ви помага да изгаряте мазнини, ако знаете как да ги консумирате. В тази статия разкривам 5 ползи от киселото мляко и какъв тип кисело мляко да консумираме, за да отслабнем.

Добре знаем, че консумацията на млечни продукти е необходимо за организма, обаче, когато сме в диета, имаме тенденцията да намаляваме тяхното потребление и това е млечни продукти Те са богати на мазнини и те се намират най-вече в нашия периметър коремна.

Има обаче начин за консумация млечни продукти без по-късно да изпитвате угризения, че сте погълнали много грес, и тази форма е кисело мляко.

Ползите от кисело мляко са много разнообразни и варират от поддържане на нашите бактериална флора до намаляване на грес коремна, защото благодарение на своите бактерии кисело мляко представлява a храна съюзник по времето на да загубиш тегло.

Всъщност, според проучване на изследователи В от Харвардското училище за обществено здраве, редовна консумация на кисело мляко естествени условия с ниско съдържание на мазнини тялото ни да изгаряне на калории, калории Y. ускоряват метаболизма.

Това проучване е публикувано в New England Journal of Medicine и за неговото осъществяване общо 120 000 души бяха взети за справка, както мъже, така и жени, които бяха проследявани в продължение на около 20 години. Резултатът беше, че тези хора, които поглъщат кисело мляко редовно те отслабваха с до 35% по-бързо от тези, които не го направиха.

The нискомаслено обикновено кисело мляко не само поддържа грес коремна, но благодарение на големия си брой калций, помага да го изгорите бързо и лесно.

The кисело мляко е чудесен източник на протеини на висока биологична стойност, тогава трябва да помним, че всички протеин Той се усвоява бавно, което ви помага да не се чувствате гладни много по-дълго и по този начин да консумирате по-малко храна между храненията.
От друга страна кисело мляко увеличава функция метаболитни,Това ви помага да изгаряте калории по-бързо и благодарение на приема на кисело мляко консумирате по-малко калории, следователно намаляване на тегло неизбежно е.

Друга добродетел на кисело мляко е, че съдържа в състава си йод, който подобрява функцията на щитовидната жлеза и това води до загубата му грес по-бързо.

Всички видове кисело мляко преминете през процеса на ферментация, което означава, че всички кисели млека те са полезни за тялото. Ако обаче искате да отслабнете, кисело мляко естествен, на обезмаслено кисело мляко или гръцко кисело мляко.

По мое мнение на По-добре кисело мляко Той е този, който правим у дома, тъй като го правим с избраните от нас съставки и сме сигурни, че те не съдържат консерванти или добавки.

The кисело мляко е чудесен вариант за закуска, защото ви дава хранителните вещества и енергия необходимо да започнете деня, изпълнен с жизненост.

Последният и това е вариант, който обичам, е фактът, че го използвам като основа в някои смути протеин или зелен сок.