Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Понастоящем отслабването е един от най-чувствителните проблеми, които съществуват, особено поради голямото количество необоснована информация, до която човек има достъп. Поради тази причина и да се погрижим Здраве, Учените работят върху изучаването на митовете и истините за отслабване.
Един от най-популярните митове, които съществуват за отслабване е, че продуктите Светлина не дебелее, но според Камило Силва, специалист от Катедрата по ендокринология и хранене на клиниката университет в Навара, Испания:
Леките храни съдържат по-малко енергия от техните аналози. В някои случаи, като безалкохолни напитки, приемът на калории може да е минимален, но повечето от тези продукти имат достатъчно количество калории, за да насърчат наддаването на тегло, ако се консумират в излишък "
Може да се интересувате и от: 3 зеленчукови напитки за отслабване
От своя страна, Дейвид Б. Алисън, Директор на Център за изследване на хранителното затлъстяване към Университета в Алабама, и различни изследователи от други университети, в проучване на затлъстяване, идентифицира митовете и истините на отслабване това трябва да се знае.
Това са вярванията за затлъстяване Y. отслабване които продължават въпреки противоречивите доказателства:
1. Малки трайни промени в потреблението или разходите на Енергия ще произведе отслабване в големи количества.
две. Поставете реалистични цели за отслабнете е важно, защото в противен случай хората се разочароват и губят по-малко
3. Бързото отслабване се свързва с по-лоши дългосрочни резултати в сравнение с постепенното забавяне.
4. Важно е да се оцени етапа на промяна или диета подготовка с цел подпомагане на пациенти, търсещи лечение за отслабнете.
5. Часовете по физическо възпитание играят важна роля за намаляване или предотвратяване детско затлъстяване.
6. The кърмене майката предпазва от затлъстяване.
7. Сесия от секс изгаряне от 100 до 300 калории.
Напротив, изследователите посочват, че следното наистина са факти, подкрепени от наука:
1. Гените играят роля в затлъстяване, но те не са непременно определящи за бъдещето.
две. The упражнение ни прави по-здрави, независимо от телесното тегло или загубата на тегло, и ви помага да останете стабилни в дългосрочен план.
3. The издръжка (т.е. намаляване на приема на Енергия) много ефективно намалява тегло, но те трябва да бъдат добре допълнени и структурирани.
4. За деца с наднормено тегло, Програмите, които включват родители и домашната среда, насърчават по-добре отслабване или поддръжка
5. Някои наркотици може да помогне на хората да отслабнат и да поддържат тегло.
6. Програми за отслабнете които осигуряват хранене, дават по-добри резултати.
7. За някои бариатрична хирургия може да доведе до дългосрочна загуба на тегло и по-ниски нива на смъртност.
Изследователите твърдят за тези митове и истини за отслабване, че първите са само извадка от многото необосновани вярвания, поддържани от много хора; има обаче данни, в които човек вече може да бъде разумно сигурен. Какво мислиш?