Банановата диета е режим, който ви помага бързо да отслабнете и също така каза, че плодовете имат полезни хранителни вещества за тялото.

няколко

Така че тази слава го е накарала да участва в безброй диети за отслабване, така че е въпрос да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди.?

Диета с банан и кисело мляко

Тази диета се основава на банана, но включва въглехидрати, витамини и протеини. Това е много бързо и можете да отслабнете до 3 килограма за една седмица.

Така че за закуска са ви необходими банан, нискомаслено кисело мляко, чай, подсладен със захарин и пълнозърнест тост.

За обяд чиния със зеленчукова супа, нискомаслено кисело мляко или 150 г извара и 2 банана. И накрая, за вечеря, печен банан с нискомаслено кисело мляко и чай.

Бананова диета за 3 дни

Тази диета се провежда в продължение на 3 дни, има малко калории, така че не може да се удължава повече.

Но можете да свалите до килограм на ден, стига да следвате физическа активност. Що се отнася до закуската, това е банан и чаша обезмаслено мляко.

По обяд чай или кафе, подсладени със захарин. За обяд банан, чай и до 250 г сирене бургос или извара.

За вечеря просто банан.

Протеинова бананова диета

Тази диета трябва да се направи след 2 седмици. Той е по-малко рестриктивен от останалите, но можете да свалите до 5 килограма.

Включва също въглехидрати и протеини. Що се отнася до закуската, това трябва да са банан и чаша обезмаслено мляко или чай, парче пълнозърнест хляб и порция прясно сирене или извара.

За обяд гърди или риба на скара, зелена салата, облечена със зехтин и банан. Докато за вечеря това е един или два банана, варено яйце и зеленчуци на пара.

Значение на банана

Яденето на банан е полезно, тъй като неговите компоненти могат да ви даде това чувство за ситост и да ви накара да ядете по-малко, което несъмнено е голямо предимство за отслабване.

Освен това помага за поддържане на нивата на налягане в клетките и стимулира мозъка да отделя серотонин (хормонът на щастието).

Освен това има триптофан, аминокиселина, която може да накара тялото да произвежда протеини.

След като вече знаете тези видове диети, е необходимо да отидете на специалист, за да може той да ви посъветва за най-доброто за вас, въз основа на вашия произход.

Също така е важно да знаете тъй като те са оскъдни диети, те не трябва да се правят в дългосрочен план, тъй като може да се обърне.

Последна актуализация: 28.02.2018 г. в 12:03 ч

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin