ефективна

Млякото е много питателна храна, която предлага много ползи за здравето, но мислили ли сте вече да прекарате 7 дни основно като ядете мляко? Тоест това е предложението за ефективната млечна диета, ограничителен режим, който обещава да отслабнете, a диета за отслабване 10 килограма за седмица.

Как работи млечната диета?

Млечната диета за бързо отслабване е много проста. Според този режим в продължение на една седмица човек трябва да замества ежедневните хранения с чаши мляко. Разбира се, разрешено е да се консумират някои други храни, но те са много малко, и то в много малко количество.

Млечната диета се счита за спешна програма за отслабване и ако решите да отидете на тази диета, не можете да я спазвате повече от 7 дни, тъй като тя силно ограничава диетата ви, което може да навреди на здравето ви (преди да опитате, говорете с вашия диетолог този режим).

Режимът на мляко, т.е. диетата за отслабване с 10 килограма за седмица, се основава на идеята, че чрез заместване на дневните ястия с чаши мляко, нивата на калций в тялото се увеличават, като по този начин клетките на тялото работят повече ефективно, метаболизмът се подобрява и има по-малко съхранение на мазнини.

В допълнение, менюто с млечна диета е с ниско съдържание на въглехидрати, като по този начин, получавайки по-малко въглехидрати дневно, тялото започва да търси енергия в складираните мазнини, след което се получава по-голямо изгаряне на мазнини, което води до бърза загуба на тегло.

Струва си да се помни, че метаболизмът на всеки човек работи по различен начин, така че някои хора губят 10 кг за 7 дни, други губят само 5 до 8 кг.

Сега вижте менюто за диета с мляко. Макар и много ефективен, имайте предвид колко ограничителен е той.

Диета за отслабване с 10 килограма за седмица:

Според указанията на този режим, всяка порция млечни продукти, използвани в менюто за млечна диета, не трябва да надвишава 100 калории, така че една от стратегиите, използвани от диетите, е да консумират бяло сирене вместо сирене, жълто и да отдават предпочитание на млякото и обезмасленото кисело мляко. Тези храни имат по-малко мазнини от пълнозърнестите храни.

Ако предпочитате, можете да замените червено месо с бяло месо.

Не забравяйте, че тази диета не може да се спазва повече от 7 дни и че е необходимо да се наблюдава медицински специалист.

Предимства на млечната диета за сваляне на 10 килограма за седмица

• Когато правите млечна диета, за да отслабнете бързо, не е нужно да се тревожите за калориите.
• Освен това е просто и менюто става много евтино.
• Друго предимство е, че резултатите са много бързи, тоест през първите 3 дни вече забелязвате някои промени в измерванията си.

Недостатъци на млечната диета

• Млечната диета е доста ограничителна и много твърда, тоест изключва няколко важни храни от менюто си. Освен това е много скучно, тъй като е много трудно да останете 8 дни, като основно се храните с мляко.
• Тъй като това е ограничителна диета и не благоприятства превъзпитанието на храната, човек рискува да напълнее отново веднага след приключване на диетата.
• Като ограничава много приема на въглехидрати, човек може да страда със слабост, главоболие, прекомерен сън, раздразнителност, световъртеж, студена пот, наред с други симптоми.

Млечната диета причинява много страдания, тъй като силно ограничава количеството на ядената храна ежедневно. Който прави тази диета, е много гладен и това лесно може да доведе до отнемане.

Тази диета не може да се използва от тези, които имат непоносимост към лактоза.

Млечният режим е диета за отслабване с 10 килограма за една седмица, но това е много ограничаваща и твърда диета и може да причини увреждане на здравето. Ето защо, преди да направите тази диета, потърсете диетолог, така че да получите адекватни насоки и да вземете по-съзнателно решение.