Снимка: Гети изображения

вода

Отслабнете без много усилия? Изследване предполага, че горещата баня може да помогне за изгарянето на повече калории, отколкото разходката.

Нищо като баня Топла вода да се отпуснете ... но какво ще кажете за упражнения? Според проучване баня с гореща вода гори повече калории от 30 минути пеша и не бихме могли да бъдем по-развълнувани!

Преди няколко години Стив Фокнър, изследовател от университета Лафборо в Обединеното кралство, ръководи проучване за анализ на ползи за здравето от гореща вана, за разлика от сесия на мотора. За да се направи оценка на резултатите, се измерва концентрацията на глюкоза в кръвта на доброволците, записва се телесната температура и броят на изгорените калории.

Баните с топла вода помагат за изгарянето на повече калории от разходката: проучете

Първата част от експеримента се състои от баня с гореща вода за един час при температура от 40 градуса. След лека храна, доброволецът се качи на стационарен велосипед и въртя педал в продължение на един час.

Изненадващото при експеримента е, че потреблението на енергия се увеличава с 80%, просто като лежим в гореща вана. Въпреки че не изгаряме толкова калории, колкото колоезденето (630 калории), изгаряме 140 калории, същото като 30-минутна разходка.

По-шокиращ е фактът, че пиковото производство на глюкоза е било с 10% по-ниско след банята, отколкото след упражнението, нещо, което изследователите не са очаквали. Максималното производство на глюкоза е максималното ниво на глюкоза в кръвта, което достигаме след всяко хранене.

Д-р Фолкнер обясни, че това може да се дължи на производството на протеини от топлинен шок, защитен механизъм, който в този случай се генерира в отговор на топлина.

Според проучвания тези протеини не само ни предпазват от всякакви физически увреждания, но също така отклоняват захарта от кръвта и в мускулите, което помага да се предотврати диабет тип 2. Според изследователите тези резултати не трябва да се приемат като оправдание за спиране упражнявайте и избирайте дълги бани във ваната или сауната, но трябва да се приема като опция за хора, които имат трудности да контролират кръвната си глюкоза.