Причинява се от промени в структурите, изграждащи гръбначния стълб

Логроньо. Значителен брой хора (80%) страдат един или повече епизоди на болки в кръста през целия си живот, без да ограничават сериозно ежедневието си.

бъбреците

Въпреки че е болезнено събитие, повечето пациенти нямат сериозен медицински проблем, който да го причини.

Болки в кръста или болки в кръста се определят като „болка, мускулно напрежение или скованост, разположени под гръдния кош и над долните глутеални гънки, със или без болка в крака (ишиас)“. Може да се появи внезапно или малко по малко след няколко дни.

Причините могат да бъдат лоша стойка на работното място, многократни усилия, дълго стояне или вдигане на тежести. Най-често се представя от затлъстели хора и жени по време на бременност.

Болката е остра, ако трае няколко дни или няколко седмици, хронична, ако продължи повече от три месеца. Острата болка в кръста има добра прогноза.

Трябва да посетите Вашия лекар, ако симптомите са тежки, болката ви събужда през нощта, пречи ви да извършвате нормални ежедневни дейности или не изчезва след няколко седмици; ако болката се появи за първи път преди 20-годишна възраст или след 55-годишна възраст или ако е придружена от висока температура, проблеми с контролирането на урината или изпражненията, изразена слабост или загуба на сила в крака или крака, загуба на тегло или не повлиян от пози или движения.

Диагнозата се основава на медицинската история и физическия преглед. Лекарят ще ви зададе поредица от въпроси относно характеристиките на болката в кръста и историята ви, ще изследва гърба ви и вероятно дори внимателният медицински преглед няма да посочи точната причина за болката в кръста, въпреки че ще изключи сериозни медицински проблеми.

Ако сте страдали от болки в кръста само няколко седмици, вероятно няма да имате нужда от други тестове (анализ, рентгенова снимка, КТ, ЯМР и др.), Чието изпълнение трябва да бъде оставено на преценката на лекаря, тъй като те в никакъв случай не са безпогрешни или безвредни: можете да допуснете грешката, като приписвате болка на всяка появяваща се аномалия. Резултатите от образни тестове рядко засягат плановете за лечение. Те трябва да бъдат поръчани само ако лечението или прогнозата зависят от резултата им.

Как да получите облекчение?

Съгласно препоръките на Риоджанското общество за семейна и общностна медицина се препоръчва:

Острата болка в кръста обикновено представлява ясно подобрение през първите 4-6 седмици, като най-важното лечение е нефармакологично и изисква само:

1. - Избягвайте работа с лумбално претоварване и почивка в леглото, тоест поддържайте най-високата степен на физическа активност, която болката позволява. Опитайте се да водите нормален живот, но избягвайте движения, които причиняват болка.

2.-Поставете местна топлина 20 минути няколко пъти на ден.

3.- Матракът за легло не трябва да бъде твърде твърд или прекалено мек. Възглавница под коленете и друга под врата може да ви помогне да спите по-добре.

4. - Нежният масаж може да ви облекчи.

5. - Включете се постепенно в ежедневни дейности, включително физически упражнения: плуване, колоездене (кормилото трябва да е високо) или ходене на къси разстояния няма да навреди на гърба ви. Избягвайте да подскачате твърде много: аеробика, баскетбол. Ако изпитвате дискомфорт, когато правите упражнение, оставете го за известно време.

Ако болката е силна, вземете болкоуспокояващи, като първият вариант парацетамол (500-1000 mg) и ако е необходимо, противовъзпалителни средства в зависимост от интензивността на болката (не забравяйте, че всички лекарства могат да имат странични ефекти, ако забележите някаква аномалия трябва да се консултирате с Вашия лекар).

Що се отнася до операцията, това, че страдате много, не означава, че трябва да се оперирате. Пациентите, които се нуждаят от операция, са тези, които имат определени проблеми с нервите, които преминават между прешлените или са претърпели фрактури или луксации. В случай на ишиас, операцията обикновено е показана при внимателно подбрани пациенти.

Как да го предотвратя?

1.- Ако трябва да вдигате тежести, дръжте предмета близо до тялото си. Избягвайте да повдигате нещо, докато не сте в предната позиция - не трябва да се навеждате, за да стигнете до нещо Застанете на колене, прегърнете го и го изкачете.

2. - Понякога можете да носите пояс, ако извършвате рискована работа за гърба си само за известно време. Най-добрите са байкърските или старите вълнени. Не носете пояса в продължение на много часове.

3.- Отслабнете, ако страдате от затлъстяване.

4.- Не седнете и не стойте дълго време.

5. - Носете удобни обувки на малки токчета.

6.- Настройте работната маса на подходяща височина.

След приключване на острия епизод (2 до 4 седмици) е удобно да се правят упражнения за подобряване и укрепване на лумбалните мускули. Има упражнения, които можете да правите у дома за укрепване на коремните и лумбалните мускули, например можете да го намерите в мрежата: Ръководство за упражнения за долната част на гърба. Американска академия на ортопедичните хирурзи.

Абонирайте се за LA RIOJA на + само за € 6,95 на месец и имайте достъп до цялата информация, която ви интересува.