Чай петата много боли точно когато се изправите, стоите или ходите? Искате ли да знаете какво можете да направите решете дискомфорта си в стъпалото?

окончателни

Казвам ви техните 6 причини заедно с ключовете, за да можете да идентифицирате какъв е вашият случай.

И разбира се, посочвам най-добрите лечения които можете да следвате, за да прекратите щетите, които претърпявате в петите.

Ако ти петата боли интензивно (или наляво, на нали или и двете пети) ще разберете, че това е много досадно чувство, което може да се превърне в мъчение.

Дори може да се превърне в пречка за Спортувай или просто да разходка.

Но не мислете, че усещането за дискомфорт в стъпалото на крака е проблем, който се появява рядко.

Точно обратното.

Много хора идват в травматологичната ми клиника, които се оплакват от това Ходилата на краката ги болят много и по-специално петите (също наричан пета).

Y. Не става въпрос само за спортисти, които изпитват дискомфорт при бягане.

Много пъти това вече се случва само с стъпка или опорен крак.

Това е това, което в медицински термини е известно като болка в петата.

Ако се чувствате идентифицирани с това, което току-що ви казах, продължете да четете, защото сте попаднали на правилното място.

С тази статия искам да ви помогна да знаете:

  • на 6 причини основните неща, които могат да ви направят притеснявайте петата или стъпалото при ходене
  • на причини защо подметката на крака ви може да започне да боли без да те е ударил и е симптом
  • възможно е лечения и решения
  • Y. какво можеш да направиш ако предложените лечения не са ви дали добри резултати

6-те най-чести причини за болка в лявата, дясната или и двете пети:

Между причини и заболявания, които могат да причинят болка на стъпалото, Тези, които посочвам тук, са най-често срещаните:

1. КАЛКАНОВА RAM:

  • Шпората на петата е нарушение, което със сигурност знаете.
  • По същество се състои от a костно изпъкналост който се развива с течение на времето в долната част на костта калканеус, каква ти е петата кост.
  • Често се появява при хора на определена възраст.
  • Обикновено причинява силна болка в централната част на стъпалото, в областта на петата, което е мястото, където расте.
  • Не е задължително петата да причинява болка, тъй като има такива, които я имат и това изобщо не ги притеснява.

2. ПЛАНТАРЕН ФАСЦИТ:

  • Понякога наличието на калценална шпора може да доведе до фасциит на ходилото на крака.
  • Състои се от възпаление мембрана (фасция), която минава по ходилото на стъпалото и се поддържа постоянно от теглото ви, когато ходите или бягате.
  • Щетите, които обикновено причинява, са по-локализирани в вътрешна част на ходилото на крака, в областта на петата.
  • Много е типично, че вие петаболи повече, когато ставате сутрин когато започва да ходи.
  • През целия ден обаче най-нормалният дискомфорт в областта на петата е, че те обикновено изчезват.
  • Ако искате да научите повече подробности за този проблем, написах пълен пост, в който ви разказвам за симптомите и най-ефективните стъпка по стъпка лечения на плантарен фасциит.

3. ТЕНДИНОЗА ТУК:

  • Тендинозата е нарушение на сухожилията. Приема а Хронично възпаление добавен към леко увреждане на сухожилията.
  • Обикновено се случва в сухожилията, които поддържат много усилия, и ахилесово сухожилие(който е този на петата) е един от тях.
  • Ахилесовото сухожилие страда особено в областта, където се прикрепва към калциевата кост.
  • За да ви даде представа, зоната е на един сантиметър над ръба на обувката във височината на петата.
  • Сухожилието се възпалява и болката се влошава, когато бягате или ходите, особено в началото.
  • Може да почувствате известно облекчение, ако използвате повдигане на петата или висок ток, защото така сухожилието ви ще бъде по-малко стегнато.

4. БОЛЕСТ НА СЕВЕР:

  • Болестта на Север е разстройство, което среща се при деца.
  • Калциевата кост има хрущялна област в частта на петата, която е по-малко устойчива на удари и стрес.
  • При някои деца, които спортуват много или тежат повече от възрастта си, тази област може да се подуе и да боли, защото не е толкова силна, колкото костната тъкан.
  • Болестта на Север обикновено се лекува с аналгезия и спортна почивка в продължение на няколко месеца.

5. НЕУРЛГИЯ НА КОМПРЕСИЯ НА ПЛАНТАРНИ НЕРВИ ИЛИ СИНУС НА ТАРС:

  • Както всяка част от човешкото тяло, петата има нерви, които осигуряват чувствителност на областта.
  • Увреждането на тези нерви може да доведе до хронична болка.
  • И защото причини могат ли да бъдат повредени нервите в петата ви? Ако носите обувки, които са твърде тесни, или ако отпечатъкът ви е принуден, или ако имате наднормено тегло, в допълнение към други причини за компресия.
  • В резултат на това може да ви причини непрекъснати молекули, които могат да бъдат усещане за парене, парене или токов удар.

6. РЕВМАТИЧНИ ИЛИ МЕТАБОЛНИ БОЛЕСТИ:

  • Болестите, които причиняват болка в ставите и сухожилията, също засягат областта на петата.
  • Проблеми като ревматоиден артрит, остеоартрит или подагра могат да причинят възпаление на тази област.
  • Лечението се състои в лечение на основното заболяване.
  • Рядко се нуждаете от операция.

Какво лечение да следвате, ако петата ви боли много и не сте ударили или сте имали предишна травма

В повечето случаи можете да почувствате болка в петата или и двете пети БЕЗ някакъв предходен спусък (като удари и т.н.).

Много отчаяни хора в крайна сметка опитват десетки лечения, за да се опитат да облекчат тези дискомфорти.

Някои от тези болки, наречени обувки на токчета, Те могат да се появят, когато кракът ви е претоварен поради:

  • смяна на обувки
  • или че сте наддали

В много случаи няма единно и идеално лечение за подобряване на тези проблеми.

Но комбинация от няколко от тях.

Може дори да разрешите дискомфорта си само за известно време, до следващия епизод, в който подметката на крака ви боли отново.

"Като цяло за лечение на болка в петата обикновено препоръчвам да се направи комбинация от тези 3 лечения: навици, приемане на болкоуспокояващи и рехабилитация"

И сега ще ви кажа подробно:

1. ЗДРАВИ НАВИЧКИ, КОИТО ПОМОГНАТ ДА ПОДОБРЯТ ТАЛГИЯ

Като цяло първоначалното лечение, което трябва да следвате в тези случаи, е консервативно.

Тоест става въпрос за препоръки относно обувките, начина на живот и намаляване на теглото.

Тези мерките ще ви помогнат да подобрите болката в петата:

  • Носете удобни, подплатени обувки.
  • За да облекчите дискомфорта си или да го предотвратите да се влоши, обувките трябва да бъдат с подходяща ширина, да не притискат крака ви или да имат твърде много пета.
  • По-късно, когато се почувствате по-добре, можете да започнете да носите обувки с по-високи токчета. Но засега ги оставете настрана.
  • Избягвайте тънки или твърди подметки (особено през лятото, когато носите джапанки). За да разрешите този проблем тук има модел, който може да ви помогне.
  • Ако имате няколко излишни килограма, това може да претовари краката ви и да е причина за болката ви (освен че е типична причина за наранявания на ставите като глезен или коляно).
  • Препоръчвам ви да включите нежна рутинна тренировка, доколкото дискомфортът в петата ви позволява.
  • И разбира се, спазването на здравословна и балансирана диета винаги помага за тази цел.

2. РЕХАБИЛИТАЦИЯ ЗА ТРАВМИ НА ГЪРБА

От друга страна, рехабилитационни лечения те също могат да ви донесат облекчение.

Терапии като физиотерапия, стречинг, къси вълни и др. са някои, към които можете да се обърнете със сигурност лезии на задните крака.

3. ЛЕКАРСТВА ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА БОЛКАТА В ПЕТА

Докато не започнете да забелязвате ползите и резултатите от навиците, които съм препоръчал да следвате, важно е да държите болестта си встрани.

Особено ако дискомфортът ви ви ограничава в ежедневния живот, тъй като освен всичко друго те ще ви попречат да тренирате в случай, че трябва да отслабнете малко.

Ако това е вашият случай, лечението обикновено се състои от:

  • вземете противовъзпалителни средства
  • или поставете инжекции с кортикостероиди и местни анестетици, ако болката ви е силно локализирана в даден момент

Ако вече съм спазил горепосочените 3 лечения, защо все още ме болят петите?

Ако това е вашият случай, все още имате повече опции.

Например, трябва да се оцени, че използвате и това, което посочвам по-долу:

СИЛИКОНОВИ ПЕТКИ, ЗА ДА ОМЕКАТЕ ВАШАТА СТЪПКА

  • Ако болката ви е по-фокусирана върху петата, сложете добра пета, пригодена за вашия размер.
  • По-специално препоръчвам да използвате силиконова чаша за петакато този или друг малко по-пълен като този.
  • Това, което ще получите, носейки тази чаша на петата, е амортизира удара когато поддържате петата си.

СТЕЛКИ ЗА ОБЛАСТЯВАНЕ НА БОЛКАТА В ПЕТА

  • Или дори по-добре, ако използвате шаблони, които имат армировка на арката и подплата на петата.
  • Някои от този тип ще ви дадат много добри резултати.

ПОДКРЕПЕТЕ ГЛЕЗЕНА, ЗА ДА РАЗТОВАРИТЕ ВАШИТЕ ЛИГАНТИ

  • И едно глезена от този тип ако дискомфортът ви идва от района на глезен.
  • Носенето му за известно време ще отнеме работа от връзките в глезена и болката трябва да се подобри.

И кога трябва да оперирате, за да разрешите болката в стъпалото?

В краен случай ще ви кажа, че има такива хирургични процедури.

Но повечето травматологични хирурзи НЕ подкрепят много операцията при този тип нараняване на стъпалото.

Тъй като като цяло тези процедури имат много неравномерни резултати.

Определено.

Ако почувствате голямо увреждане на петата или и на двете пети и сте приложили консервативното лечение, което посочих, но болките ви продължават, препоръчително е да се консултирате със специалист травматолог.

Ако искате да ви напътствам точно сега, просто трябва да ми пишете от онлайн услугата за медицинска консултация.

Ще ви посъветвам относно проблема ви и ще ви помогна да определите коя област е точно тази, която сте наранили, за да приложите най-подходящото лечение за вашия конкретен случай на болка в петата.

Още повече информация

И също, тук долу те оставям връзки към статии, свързани с тази тема и достъп до моя БЕЗПЛАТЕН ОНЛАЙН КУРС за да ви помогне при възстановяването:

ПОМОГВАМ ЛИ ВИ? АЗ СЪМ EUGENIO FERRER, ЛЕКАР И АВТОР НА ТОЗИ ПОСТ

Консултирайте се с мен онлайн и направете последната стъпка, за да разрешите тази травма, която ви пречи да водите нормален живот.

Запазете нараняването си от влошаване.

Ще ви кажа всичко, което трябва да знаете за проблема си, за да ви помогне при възстановяването.

Ако тази информация ви е била полезна, споделете я в социалните си мрежи от бутоните по-долу, за да помогнете на повече хора!