Сто грама желирани зърна, половината от теглото на ябълка, съдържат 400 празни калории. Освен че причиняват кариес поради захар, те също причиняват затлъстяване

желираните

Те са сладкият грях на нашия живот. Gummies са с нас от малки. Спомняте ли си какво купихте с първите евро, които Aita или Ama ви дадоха? Всъщност тези дъвчащи бонбони, които сега са с форма на ягода, банан, череша. дори пица. Е, има навици, които колкото и да минат годините, не се променят и сега децата им са тези, които пълнят чантите до краен предел в магазините, навлизайки в свят на захарта. Всичко, което трябва да направите, е да купите сто грама, по-малко от половината от теглото на ябълка, така че да поставяте около 400 празни калории в устата си, тоест без хранителни вещества от интерес.

От много рано отваряме вратата на диетата си към тези продукти, които заемат червената зона в хранителната пирамида. През тази вратичка се изплъзват безброй хигиенно-орални и здравословни проблеми. Най-известните са кухините, бактериите, които произхождат от захарта, съдържаща се в сладкишите и които малко по малко влошават зъбите ни. Не го осъзнаваме, докато няма друга възможност освен да посетим зъболекар и, разбира се, предвид отказа на малкото, уплашено да влезе в консултацията, съжаляваме, че не сме действали преди това.

Друг от най-често срещаните проблеми е свързан със затлъстяването, този е много по-очевиден. Препоръчително е приемът на тези продукти да е случаен, тъй като съдържат много празни калории. Какво означава това? Храни, които имат енергиен запас, който не може да се използва от нашето тяло. Така те стагнират, увеличавайки нашето тегло. Внимавайте, защото една година нашето мъниче може да качи до четири килограма. Увреждането е двойно, защото също така задоволява апетита ни, без да осигурява никакви хранителни вещества. Чували ли сте някога детето ви да казва, след като яде сладките, че не е гладно? Стига се до това, че диетата му става небалансирана, като се изключва някое от петте дневни хранения.

Не може да се отрече, че наистина искате да сложите някое от тези дъвчания в устата си. Но не се заблуждавайте от гледката, че бананът или динята нямат много общо с тези, които виждате в зеленчукопроизводителя. Почти половината е захар - в някои случаи процентът достига дори 70%, плаши само като се мисли за това- към които ще трябва да добавим шепа други съставки, като консерванти и оцветители, за да ги направим по-привлекателни за окото. Най-често срещаните, например, съдържат 325 калории на 100 грама, количество, което изстрелва до повече от 400 в случай на меки бонбони.

Внимавайте с шоколада

В други случаи алармата не отнема толкова време, за да се включи, както в двата предишни примера. Говорим за задавяне или алергии. В първата би могло да се каже, че гумите не са виновни, а по-скоро следствие, което се случва във всички тези малки храни. Лошото кълцане по време на дъвчене може да ни накара да погълнем по-голямо парче, отколкото е препоръчително, като можем да заседнем в дихателната тръба. Още по-рядко срещани са алергиите, въпреки че се появяват и имат своя източник в добавки или оцветители, които се добавят към сладкиши.

Смятан бонбон или не, ясно е, че шоколадът попада в това „меню за захар“, което ядем ежедневно. Независимо дали е в таблетки или топчета, в допълнение към крема, черното злато (кафяво или бяло) е друга опасност за храната. Особено в закуските, където колосалните сандвичи се намазват с шоколадов крем, докато хлябът почти прелее. Трябва да се сложи на масата, че не всички шоколадови бонбони са еднакви. Например, 20 грама чист тъмен шоколад (70%) съдържат около 100 калории, докато в бяло стойността е малко по-висока.

Всичко има решение. Започвайки с обяди, последният пример, който ви дадохме. Плодовете, които ни дават хранителни ползи, трябва да бъдат основната част от тези закуски. Въпреки че понякога е трудно да се избегне яденето на сладкиши, трябва да контролирате: предотвратявайте преяждането на детето, което може да има последствия. За него, Важно е да съгласувате с детето си количеството желирани зърна, което да изядете, и да се уверите, че този брой не е твърде голям.. Тоест това просто подслажда живота ви.