Беконът е толкова лош, колкото бихте искали да повярваме?
Беконът е храна, която обикновено се приема много добре от потребителите, но много от тях не смеят да я ядат, защото смятат, че тя осигурява само мазнини. Трябва да ви кажем, че това убеждение е погрешно, тъй като има много ползи от бекона.
Да, вярно е, че делът на мазнини, калории и холестерол в тази храна е доста висок, но Ако нямате проблеми, свързани с приема на тези елементи, можете да се възползвате от предимствата на бекона. Винаги го приемайте умерено и ако Вашият лекар не Ви препоръча друго, беконът или беконът също са много питателна храна.
Затова днес искаме да хвърлим копие във ваша полза и да ви разкажем за някои от предимствата на бекона. Тъй като свойствата на бекона често остават незабелязани.
Ползи от бекона, свойства на бекона, които вероятно не знаете
Беконът не е само холестерол и мазнини. Въпреки че делът му е доста висок и затова не се препоръчва да се злоупотребява или да се приема, когато сте на диета, беконът също има положителни аспекти и важни хранителни вещества за здравето. Не всичко щеше да бъде лошо!
Между неговите хранителни свойства, подчертаваме присъствието на калций, основен минерал за растежа и поддържането на костите, наред с други предимства. Беконът като храна също съдържа желязо. Както вече знаете, дефицитът на желязо може да причини анемия, умора и умора, въпреки че това са може би най-малко важните и лесни за разрешаване признаци, които могат да възникнат, когато изпитваме липса на този минерал.
Останалите хранителни свойства на бекона се допълват от присъствието на витамини, калий и фосфор.
Бекон противопоказания, холестеролът като основен актьор
Въпреки тези предимства, беконът обикновено е една от първите храни, които се елиминират от диетата, когато здравето започне да задейства кехлибарената аларма. Ако сте в някоя от следните рискови групи, за предпочитане е да избягвате бекона или поне да го приемате само при специални случаи:
Хората с наднормено тегло, които искат да отслабнат:
Не можем да кажем, че сред предимствата на бекона е именно това да бъдеш хипокалоричен. Всъщност, 100 грама от тази храна опасно близо до 900 калории, помпа, която трябва да избягвате, ако искате да отслабнете, било за естетика, било за здраве. За да отслабнете, първото нещо, което трябва да направите, е значително да намалите приема на калории. Има много здравословни диети, които бихте искали да спазвате. Можете да отслабнете, без да гладувате, но трябва да избягвате абсолютно забранени храни, включително бекон.
Хора с холестерол:
Продължавайки с данните, които ни дава беконът, в раздела за холестерола, който намираме 97 mg на 100 грама продукт. Както вече знаете, холестеролът е много опасен за вашето здраве и ако страдате от него, трябва да вземете диетата си сериозно и да премахнете напълно всички храни, които го съдържат, както и да възприемете по-здравословен начин на живот: спрете пушенето и тренирайте. Те ще помогнат вие също го изтегляте.
Можете да замените бекона с шунка или пуйка. Очевидно не е същото, но е здравословен начин да заблудите небцето си и да се погрижите за здравето си.
Хора с хипертония:
И накрая, сред противопоказанията на бекона откриваме това на хипертонията. Както вече споменахме в раздела за ползите от бекона, той е богат на витамини и хранителни вещества, но е богат и на натрий, но какво, ако имате проблеми с високо кръвно е лоша идея да го имате във вашата диета.
Както в предишната точка, ако имате хипертония, трябва да следвате същите препоръки като за холестерола: заменете го с по-здравословни храни с ниско съдържание на мазнини и го оставяйте само за много малко случаи, когато е за предпочитане да го консумирате варен, отколкото пържен. Кажете не на това, което не ви устройва!
Таблица с факти за храненето с бекон
Както казахме, беконът не само съдържа мазнини и калории, както всяко месо има и витамини и минерали, които ще ни помогнат въпреки лошата си репутация. За да можете сами да оцените и да направите баланс между присъствието на едното и другото, оставяме ви таблица с техните хранителни стойности.