От Габриела Трухильо
В допълнение, както посочва порталът Healthline, яденето на този вид зърнени храни ежедневно носи множество ползи, тъй като количеството фибри, витамини и антиоксиданти до голяма степен спомагат за укрепването на имунната система. Ето защо тук ви казваме как да го включите в ежедневната си диета.
Обясняваме как се правят овесени бисквитки без брашно
Тук най-питателната и вкусна рецепта, която можете да приготвите у дома, без да съжалявате.
Как да включите овеса без глутен в ежедневната си диета?
Тази храна, която има разтворими фибри, способни да заситят тялото и да предотвратят изпадане в глад, който може да наруши диетата, може да бъде включена в приготвянето на мюсли.
За да го направите, ще ви трябва: В 3 супени лъжици овален овес, 1 кисело мляко, шепа нарязани ядки, настърган 1 лимон, смляна канела и ванилова есенция.
Други рецепти за включване на овес без глутен във вашата диета
Друг начин да направите здравословно ястие с овесени ядки е кашата. За да го направите у дома ще имаш нужда: 240 грама обезмаслено мляко или вода и 40 грама овес.
Първото нещо, което трябва да направите, е: поставете млякото или водата в тенджера на умерен огън и добавете овеса, докато заври. Към този препарат можете да добавите ядки, парченца някои пресни плодове или съставки като канелена пръчица.
Без глутен овес: Идеалната зърнена култура за здравословна диета
Открийте всички предимства на тази зърнена култура и как можете да установите дали има глутен или не, за да получите ползите за вашето тяло.
- 5 причини да пиете чай от джинджифил всеки ден и как да го приготвите Publimetro México
- Целиакия Как да спазваме безглутенова диета Cigna
- Как да отслабнем с безглутенова диета за целиакия
- Какво представляват екзогенните кетони и как действат, за да отслабнат GQ Мексико и Латинска Америка
- 10 здравословни храни, които трябва да добавите към вашата диета да или да Грация Мексико и Латинска Америка