навици

„Без излишни килограми“ чрез здравословни навици

  • 20 юли 2018 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене, здраве
  • Коментари: 0

The Организация на потребителите и потребителите (OCU) представи ръководство под името "Без излишни килограми", с поредица от съвети и съвети да отслабнете по здравословен начин. Чрез него и следвайки философията на Знаете как да се храните, нека се научим как да превърнем целта на живота в реалност ‘Без излишни килограми’ чрез здравословни навици.

Модифицирайте навиците

Една от първите идеи, с които трябва да сме наясно, когато отслабваме, е, че трябва да променим някои от навиците си в начина на живот и да заложим на по-здравословни. Това се отнася главно до промяна в нашата диета и включване на физическа активност в нашето ежедневие.

Става въпрос за извършване на разнообразна диета, контрол на размера на порцията че поглъщаме - без да сме прекалено много - и практикувайте някакъв вид спорт или упражнения.

Също така важно не пропускайте никакви ястия, не закусвайте между храненията или яжте бавно. Освен това се препоръчва променете нашите кулинарни техники и заложете на готвене на скара вместо тесто, или на пара, а не задушено.

Как да се храним здравословно извън дома?

Това ръководство ни дава идеи за поддържане на здравословна диета и извън дома. Дори да се храним на работа, трябва да се опитаме да ядем пет порции плодове и зеленчуци на ден. Също така е препоръчително да заложите на нискомаслено и печено на скара или печено месо. Както и редувайте синя риба с бяла и го гответе на скара или във фурна.

Какво още, Ръководството на OCU отхвърля чудодейните диети. Някои от тях са широко известни като артишок или Дънкан. Те обикновено обещават бърза загуба на тегло с малко усилия. Това, което не разкриват, е риска, който те представляват за нашето здраве.

OCU също ни предупреждава за тези продукти без научна основа, които откриваме на пазара за отслабване. Има ги в множество формати като кремове, инфузии, хапчета ... Важно е да знаете, че въпреки обещанията си, те са склонни да разочароват потребителя, тъй като тяхната ефективност далеч не е това, което предлага.

Следвайки тези идеи и програмата за отслабване на Sabre Comer, остават „Без излишни килограми“ чрез здравословни навици ще бъде много по-лесно.