Някои проучвания показват, че кафето стимулира метаболитната функция на организма да изгаря така наречените "кафяви мазнини"

отслабва

Време за четене: 2 '14 февруари 2020 - 12:55
Актуализирано на 02 март 2020 г.

Някои обожават кафе, те не могат да живеят без него, тъй като обикновено се казва „те не са хора“, докато не отпият първата глътка сутрин от тази напитка, която се получава от печените и смлени зърна от плодовете на кафето.

Много горещо, с пяна, със или без захар, с кондензирано или бадемово мляко, нарязано, оцветено, дълго кафе, американско. техните начини да го приемат са безкрайни и го опитайте, но очевидно е, че много производители на кафе обичат кафето преди всичко.

От друга страна, има хора, които не могат да понесат интензивния му аромат и силен аромат, или такива, които просто го приемат, защото „трябва да го вземат“, за да се събудят преди да отидат на работа или да започнат деня.

Независимо дали ви харесва или не, със сигурност неведнъж сте чували това пиенето на кафе помага да отслабнете. Е, тогава нека разберем дали е истина.

Кафето е богато полифеноли -Какво са те антиоксидантs— и има, макар и в малки количества, минерали като калий, фосфор, селен и магнезий, някои витамини от група В и някои от витамин К, което освен всичко друго помага на организма да изгражда здрави кости и тъкани чрез протеини. Но всички знаят, че основният му компонент е кофеинът.

Няма категорични доказателства, че колкото повече консумирате, толкова повече отслабвате

Този алкалоид от групата на ксантините е известен с помогнете да бъдете нащрек и защото на него се приписва способността да ви помогне да отслабнете. Все пак няма категорични доказателства, че колкото повече консумирате, толкова повече отслабвате -или поне значително или постоянно - има едно нещо, което е ясно:

  • Инхибира апетита. Кофеинът може да намали чувството на глад и желанието за ядене за кратък период от време.
  • Изгаряне на калории. Изглежда, че кофеинът увеличава потреблението на енергия, дори когато си почива, той също стимулира метаболитната функция на организма да изгаря така наречените „кафяви мазнини“
  • Това е диуретик. Това означава, че помага на тялото да се отърве от вода и сол, като уринира повече. Разбира се, врагът на задържането на течности не е кафето, а захар с които се придружава тази напитка.

Има много начини за пиене на кафе. Някои хора го предпочитат със захар.

Кофеинът достига връх в кръвта един час след консумацията му, и неговите ефекти могат да се усетят между четири и шест часа по-късно. Кофеинът също има своите противопоказания; може да причини нервност, безсъние, гадене или високо кръвно налягане наред с други проблеми.

Кофеинът достига връх в кръвта един час след консумацията му

Не може да се докаже, че кофеинът е пряко отговорен за загубата на тегло. Според проучвания те представляват статистически значими загуби, но не са клинично значими. Всъщност начинът, по който поглъщаме тази напитка, може да предизвика обратен ефект. Не е същото да се вземе кафе само с мляко, и сумата от захар което поставяме е много важен детайл.

  • Отслабнете
  • Кафе
  • кофеин
  • Мляко
  • Захар