Пет храни, които познавате и които облекчават главоболието ви

espacio

Ако сте от хората, които тотално носят главоболие или главоболие и първото нещо, което правите, е да вземете аналгетик, за да се опитате да успокоите болката, опитайте първо храна срещу главоболие. Доказано, че работят.

1. - Спанак: Те са богати на рибофлавин и омега-3 киселини, и двете много полезни за предотвратяване на главоболие. По принцип всички зелени листни зеленчуци (маруля, манголд, рукола или броколи) ще ви помогнат срещу Главоболие, но спанакът най-много.

2. - Яйца: коензин Q10, който присъства в яйцата, е много положителен за борба с главоболието. В някои случаи обаче е доказано, че те са причина за главоболие, така че е най-добре да направите проби и грешки и да видите как се чувстват.

3. - Бадеми: Когато мигрената започне, тялото се нуждае от магнезий и този допълнителен принос може да бъде осигурен от бадемите.

Ако те са естествени по-добре, отколкото със сол, тъй като натрият е един от виновниците на приливите на напрежение и причината за главоболието.

4. - Краставици: Те са идеални за хидратиране, тъй като съдържат голямо количество вода. Една от причините за главоболието може да бъде липса на хидратацияn (например по време на махмурлук), така че приемът на краставица по това време ще бъде от полза срещу главоболие.

5. - Риба: допълнителният принос на омега-3, който рибата може да включи във вашата диета, е точка във ваша полза, ако това, което искате, е да избягате от главоболие.

Риби като сьомга, пъстърва или сардини имат голям принос за тази цел. Разбира се, уверете се, че те винаги са във вашата диета: яденето му един ден няма да е чудотворно.